رفتن به مطلب
انکی دروید | AnkiDroid
دوره آموزش رایگان مقدماتی تا پیشرفته آنکی در یوتیوب

محمد رستمی

مؤسس سایت
 نمایش نمایه  مشاهده فعالیت های این کاربر

  • تعداد ارسال ها

    3,909

  • تاریخ عضویت

  • آخرین بازدید

  • روز های برد

    375

 نوع محتوا 

نمایه ها

تالارهای گفتگو

بخش دریافت

فروشگاه

آموزش آنکی

آموزش انکی آیفون

آموزش انکی دروید

افزونه‌های انکی

وبلاگ

وبلاگ‌ها

تقویم

گالری

نوشته‌های وبلاگ ارسال شده توسط محمد رستمی

  1. محمد رستمی
    یادگیری و مطالعه مهارت‌هایی حیاتی در زندگی ما هستند. اما گاهی اوقات ممکن است به دلیل ناکارآمدی یا عدم ترتیب در مطالعه، تلاش‌هایمان به بی‌فایده تبدیل شوند. در این مقاله، به برخی از راهکارهای بهبود عادات مطالعه خود می‌پردازیم تا بتوانید مطالعه خود را به یک فرآیند موثرتر تبدیل کنید.
    1. تعیین اهداف مطالعه:
    قبل از شروع به مطالعه، باید هدف مشخصی داشته باشید. آیا به دنبال یادگیری زبان خارجی هستید یا می‌خواهید موضوع خاصی را عمیق‌تر بررسی کنید؟ تعیین اهداف مطالعه به شما کمک می‌کند تا متمرکزتر و موثرتر مطالب را مطالعه کنید.
    2. ایجاد برنامه مطالعه:
    یک برنامه مطالعه منظم بسازید. بهترین زمان برای مطالعه را انتخاب کنید و به برنامه‌ریزی روزانه و هفتگی پایبندی کنید. این اعمال راهی است که به شما کمک می‌کند تا مطالب را به تدریج و به دقت بیشتری مطالعه کنید.
    3. استفاده از فلش کارت‌ها:
    فلش کارت‌ها ابزاری عالی برای یادگیری و مرور مطالب هستند. می‌توانید خودتان فلش کارت‌هایی بسازید یا از فلش کارت‌های موجود در سایت‌ها و برنامه‌های مختلف استفاده کنید. این روش به شما کمک می‌کند تا مطالب را بهبود یاد بگیرید و مرور کنید.
    4. محیط مناسب:
    برای مطالعه، یک محیط آرام و خلوت ایجاد کنید. از نور مناسب، صداهای مزاحمتی و تلفن‌همراه دوری کنید تا تمرکزتان را از دست ندهید.
    5. تنوع در منابع مطالعه:
    سعی کنید منابع متنوعی برای مطالعه انتخاب کنید. از کتب، مقالات، ویدئوها، وبسایت‌ها و منابع دیگر استفاده کنید تا یادگیری شما بهتر و جذاب‌تر شود.
     6. تعامل با دیگران:
    در صورت امکان، با دوستان یا افرادی که به همین موضوع علاقه دارند، درباره مطالب مطالعه شده بحث کنید. این تبادل اطلاعات و نظرات می‌تواند به درک بهتری از موضوع کمک کند.
    7. ترکیب مطالب با تفریح:
    از تفریح‌ها و استراحت‌های کوتاه بین مطالعه‌ها استفاده کنید. این کار به شما انرژی دوباره می‌دهد و از احتمال خستگی کاسته می‌شود.
    8. تمرین مداوم:
    مطالعه و یادگیری همچون ورزش نیاز به تمرین دارند. تمرین مداوم و تکرار مطالب باعث تثبیت اطلاعات در ذهن شما می‌شود.
    9. انگیزه‌بخشی:
    برای افزایش انگیزه خود، داستان‌های موفقیت افراد دیگر را مطالعه کنید و همچنین به موارد مثبتی که از مطالب یاد می‌گیرید، توجه کنید.
    10. انعطاف‌پذیری:
    اگر برنامه مطالعه‌ای را دنبال می‌کنید و متوجه می‌شوید که به نتیجه نمی‌رسید، انعطاف‌پذیر باشید و تغییرات لازم را در برنامه‌تان اعمال کنید.
    در نهایت، به یاد داشته باشید که مطالعه یک فرآیند پیشرفته است و نیاز به صبر و ادامه تلاش دارد. اگر این راهکارها را به کار گیرید، بهبود عادات مطالعه‌تان به شما کمک می‌کند تا به دانش و موفقیت بیشتری دست پیدا کنید.
  2. محمد رستمی
    فلش کارت‌ها ابزارهای قدرتمندی برای یادگیری و مرور مطالب هستند که با رعایت تکنیک‌های مناسب می‌توان از آن‌ها بهره‌وری بیشتری برد. در اینجا بهترین شیوه استفاده از فلش کارت‌ها برای مطالعه را معرفی می‌کنیم:
    تعیین هدف‌ها:
    تعیین هدف یکی از قدم‌های اساسی در استفاده مؤثر از فلش کارت‌ها برای مطالعه است. این مرحله به شما کمک می‌کند تا به صورت دقیق مشخص کنید که چرا و چگونه از این ابزار استفاده می‌کنید. در ادامه، توضیحات بیشتری راجع به اهمیت و نحوه تعیین هدف در استفاده از فلش کارت‌ها آمده است:
    اهمیت تعیین هدف:
    - تمرکز: تعیین هدف، شما را بر روی مسیر صحیح تمرکز می‌دارد و از گمراه شدن در مطالب پیشگیری می‌کند.
    - انگیزه: هدف‌گذاری به شما انگیزه می‌دهد تا مطالب را با انگیزه و انرژی بیشتری مطالعه کنید.
    - انتخاب محتوا: با تعیین هدف، می‌توانید محتواهای مهم‌تر را انتخاب کنید و بر روی آن‌ها تمرکز کنید.
    نحوه تعیین هدف:
    1. مشخص کردن مقصود: بررسی کنید که آیا می‌خواهید مفاهیم جدید را یاد بگیرید یا مرور کنید؟
    2. تعیین زمان: مشخص کنید که در چه بازه‌ی زمانی قصد دارید از فلش کارت‌ها استفاده کنید؟ آیا برای آمادگی برای یک آزمون خاص هستید یا فقط به مرور مطالب علاقه دارید؟
    3. تعیین تعداد: تعداد فلش کارت‌هایی که می‌خواهید ایجاد کنید چقدر است؟
    4. تقسیم‌بندی موضوعات: در صورتی که موضوع گسترده‌ای را می‌خواهید مطالعه کنید، آن را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید تا مطالب را بهتر درک کنید.
    مثال:
    فرض کنید قصد دارید درسی را در حوزهٔ ریاضی مرور کنید. هدف شما می‌تواند این باشد که تمام مفاهیم و فرمول‌های مهم را تا تاریخ آزمون نهایی برای آمادگی مرور کنید. بهره‌برداری از فلش کارت‌ها در این مورد می‌تواند به شما در یادگیری و به یادآوری بهتر کمک کند.
    با خلاصه‌تر کردن هدف‌هایتان، به راحتی می‌توانید به بهره‌برداری مؤثرتر از فلش کارت‌ها بپردازید و از زمان و تلاش خود بهترین نتیجه را بگیرید.

    تنظیم ساختار:
    مطالب را برای بهره‌وری بیشتر از فلش کارت‌ها به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید. این عمل به عنوان ساختاردهی مناسب شناخته می‌شود و به شما کمک می‌کند تا مفاهیم را به شکل منظم‌تر و سازمان‌یافته‌تر یاد بگیرید. در ادامه، راهنمایی برای ساختاردهی مناسب با استفاده از فلش کارت‌ها آمده است:
    1. تقسیم مطالب:
    موضوع اصلی را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید. به عنوان مثال، اگر شما در حال مطالعهٔ موضوع "تاریخچهٔ ریاضیات" هستید، می‌توانید مطالب را بر اساس دوره‌های زمانی یا مکتب‌های مختلف سازماندهی کنید.
    2. ایجاد فلش کارت‌های مرتبط:
    برای هر بخش یا زیرموضوع، فلش کارت‌های مختصری ایجاد کنید. هر فلش کارت باید یک مفهوم یا مطلب کلیدی را در بر داشته باشد. از جملات کوتاه و مختصر استفاده کنید تا اصل مفهوم به طور واضح به چشم بیاید.
    3. تصویرسازی:
    اگر امکان دارد، از تصاویر، نمودارها یا جدول‌ها برای تصویرسازی بهتر مفاهیم استفاده کنید. تصاویر می‌توانند به شما در بهتر یادآوری کمک کنند و مفاهیم را به صورت بصری درک کنید.
    4. پیوندهای معنادار:
    بین فلش کارت‌های مختلف پیوندها و ارتباطات ایجاد کنید. این کمک می‌کند تا مطالب بهتر در ذهن شما به یکدیگر متصل شوند و از جایگذاری منظم در حافظه برخوردار باشید.
    5. مرور منظم:
    در هر جلسه، به تعداد معینی از فلش کارت‌ها تمرکز کنید. مرور منظم و مکرر باعث می‌شود اطلاعات به صورت پایدار در حافظه طولی مدت ثبت شود.
    6. بازبینی و به‌روزرسانی:
    دوره‌ای یکبار به فلش کارت‌ها نگاه کنید و آن‌ها را به‌روز کنید. در صورت نیاز، مطالب جدید را اضافه کنید یا اطلاعات منسوخ را حذف کنید.
    با پیروی از این راهنما، می‌توانید مطالب را به شکلی منظم و منسجم با استفاده از فلش کارت‌ها مرور کنید و یادگیری بهتری داشته باشید.

    ساخت فلش کارت‌ها:
    ساخت فلش کارت‌ها یکی از مراحل کلیدی در استفاده از این ابزار برای مطالعه و یادگیری مؤثر است. در این بخش، توضیحات بیشتری درباره ساخت فلش کارت‌ها و نحوه انجام آن آمده است:
    1. انتخاب مفاهیم کلیدی:
    - ابتدا موضوعی که می‌خواهید مطالعه کنید را انتخاب کنید.
    - سپس مفاهیم کلیدی و اطلاعات مهم را شناسایی کنید که قصد دارید با استفاده از فلش کارت‌ها یاد بگیرید.
    2. انتخاب نوع سوال:
    - بر اساس مفاهیم انتخاب شده، سوالات مختلفی ایجاد کنید. این سوالات می‌توانند باشند: توصیف مفهوم، تعریف، مثال‌ها، فرمول‌ها، و توضیحات کوتاه.
    3. نوشتن در جلو و پشت کارت:
    - در جلوی فلش کارت، سوال یا عبارت کلیدی را بنویسید. مثلاً "تعریف مفهوم آمار".
    - در پشت فلش کارت، پاسخ یا توضیح مربوط به سوال را بنویسید. به عنوان مثال، تعریف آمار به این شکل است...
    4. استفاده از تصاویر و نمودارها (اختیاری):
    - در صورت لزوم، تصاویر یا نمودارها را به عنوان تصویرسازی‌های تکمیلی برای مفاهیم اضافه کنید. این کمک می‌کند که مفهوم بهتر درک شود.
    5. سازماندهی و مرتب‌سازی:
    - فلش کارت‌ها را بر اساس موضوعات یا بخش‌های مختلف تقسیم بندی کنید.
    6. تنوع و تعداد:
    - از تنوع در نوع سوالات استفاده کنید تا یادگیری شما گوناگون باشد. می‌توانید سوالات تشریحی، چندگزینه‌ای، تشابه و تفاوت و... ایجاد کنید.
    - تعداد فلش کارت‌ها را متناسب با حجم مطالب تعیین کنید. به خاطر داشته باشید که تعداد زیادی فلش کارت ایجاد کنید تا مرور مداوم و مکرر بهتری انجام شود.
    با اجرای این مراحل، می‌توانید فلش کارت‌های خود را با دقت و به صورت مؤثر ایجاد کرده و از آن‌ها بهره‌وری مطلوبی در مطالعه داشته باشید.

    جلسات مرور مکرر:
    مراجعه مکرر به فلش کارت‌ها یکی از عوامل اساسی در تثبیت و به‌یادآوری اطلاعات است. این مراحل باعث می‌شود اطلاعات به طور پایدار در حافظه طولی مدت شما ثبت و نگه‌داری شود. در ادامه، توضیحات بیشتری درباره جلسات مرور مکرر با فلش کارت‌ها آمده است:
    1. توزیع مناسب جلسات:
    - فلش کارت‌ها را به چندین دسته تقسیم کنید و برای هر دسته یک برنامه مرور تعیین کنید.
    - بهتر است که فلش کارت‌ها را به دسته‌های کوچک‌تر تقسیم کنید تا مراجعه به آن‌ها در هر جلسه زمان‌بر نشود.
    2. تعیین زمان‌های مرور:
    - برنامه‌ریزی روزانه یا هفتگی برای مراجعه به فلش کارت‌ها انجام دهید. بهتر است زمان‌های ثابتی در روز برای مراجعه در نظر بگیرید.
    3. تنظیم زمان مرور:
    - از روش "فراموشی خوب" (Good Forgetting) بهره ببرید. به عبارتی، زمان مرور فلش کارت‌ها را بر اساس زمانی تنظیم کنید که شما به اطلاعات فراموشی نسبتی دارید.
    - به‌طور مثال، اگر به سوالات درست پاسخ دادید، بعد از یک روز، سوال را مرور کنید. اگر به درستی پاسخ ندادید، بعد از یک ساعت دوباره به سوال مراجعه کنید.
    4. استفاده از تکنیک تکراری:
    - از تکنیک تکراری در مراجعه به فلش کارت‌ها بهره ببرید. این به این معنی است که هر بار که به یک فلش کارت می‌پردازید و پاسخ را می‌بینید، آن را دوباره به جعبهٔ مرور برمی‌گردانید.
    - جلسات مکرر و تکراری باعث می‌شود اطلاعات به صورت مؤثر‌تر در حافظه طولی مدت ثبت شوند.
    5. بازنگری مرتب:
    - به‌روزرسانی و بازنگری فلش کارت‌ها در بازه‌های منظم می‌تواند کمک کند تا اطلاعات به‌روز و دقیق باقی بمانند.
    با رعایت این نکات، می‌توانید از جلسات مرور مکرر با فلش کارت‌ها بهره‌وری بیشتری ببرید و به یادگیری بهتری دست پیدا کنید.
    آزمون خود:
    مطالعات نشان می‌دهد که آزمون خود (self-testing) یکی از راه‌های موثر برای بهترین یادگیری است. این روش باعث می‌شود که مطالب بهتر در حافظه‌ی طولی مدت جا بیفتد. در اینجا توضیحات بیشتری درباره آزمون خود با استفاده از فلش کارت‌ها آمده است:
    1. تعیین سوالات جدید از فلش کارتها:
    - پس از مراجعه مکرر به فلش کارت‌ها، سوالاتی را برای خود ایجاد کنید. این سوالات می‌توانند از محتوای فلش کارت‌ها بیایند یا ترکیبی از آن‌ها باشند.
    2. تمرین در محیط‌های مختلف:
     
    - از فرصت‌های مختلف برای آزمون خود استفاده کنید. به عنوان مثال، سعی کنید در محیط‌های مختلف مانند کتابخانه، منزل یا مکان‌های عمومی سوالات را مرور کنید.
    3. تنظیم زمان پاسخ به سوالات:
    - مدت زمان پاسخ دهی به فلش کارت را متناسب با محتوای فلش کارت‌ها تنظیم کنید. سوالات پیچیده‌تر ممکن است نیاز به زمان بیشتری برای پاسخ دادن داشته باشند.

    تلفیق با روش‌های دیگر:
    تلفیق کردن فلش کارت‌ها با روش‌های دیگر مطالعه می‌تواند به شما کمک کند تا یادگیری خود را تنوع بخشیده و به شیوه‌های مختلف تجربه کنید. در اینجا توضیحات بیشتری درباره تلفیق با روش‌های دیگر برای بهره‌برداری از فلش کارت‌ها آمده است:
    1. خواندن متن مرتبط:
    - قبل از استفاده از فلش کارت‌ها، متن مرتبط با موضوع را به دقت بخوانید. این کمک می‌کند تا فهم عمیق‌تری از مفاهیم کسب کنید.
    2. توضیح مفاهیم به دیگران:
    - سعی کنید مفاهیمی که با فلش کارت‌ها یاد گرفته‌اید، به دیگران توضیح دهید. این کمک می‌کند که اطلاعات در ذهنتان به صورت کامل و منظم جا بیفتد.
    3. نوشتن خلاصه‌ها و یادداشت‌ها:
    - بعد از مرور فلش کارت‌ها، خلاصه‌ها یا یادداشت‌های خود را دربارهٔ مفاهیم ایجاد کنید. این کمک می‌کند که اطلاعات به صورت متمرکز‌تر و مرتب‌تر در ذهن شما جا بیافتند.
    4. استفاده از پرسش و پاسخ:
    - با دیگران پرسش و پاسخ کنید. از این راه می‌توانید اطلاعات خود را به چالش بکشید و به اصول و جزئیات عمیق‌تری پرداخته و به نتایج بهتری برسید.
    5. مطالعهٔ منابع مختلف:
    - به جای تنها به فلش کارت‌ها اکتفا کردن، از منابع دیگری مثل کتاب‌ها، مقالات و ویدئوها نیز بهره ببرید تا دیدگاه‌های متنوع تری از مفاهیم کسب کنید.
    6. تلفیق با گروه‌های مطالعه:
    - در گروه‌های مطالعه، مفاهیم فلش کارت‌ها را با دیگر اعضا مرور کنید و از تبادل نظر و بحث‌های مشترک بهره ببرید.
    7. تکمیل با تمرین‌:
    - پس از مرور مفاهیم با فلش کارت‌ها، با انجام تمرین‌های مرتبط با آن موضوع دانش خود را محک بزنید.
    با ترکیب فلش کارت‌ها با روش‌های دیگر مطالعه، می‌توانید تنوع بیشتری به یادگیری خود بدهید و به دید کامل‌تر و عمیق‌تری به مطالب دست پیدا کنید.

    با رعایت این راهنما، شما می‌توانید از فلش کارت‌ها بیشتر بهره ببرید و به بهترین نحو از آن‌ها استفاده کنید.
  3. محمد رستمی

    مرا به شاگردی بپذیر!

    توسط محمد رستمی،


    موفقیت و برنامه ریزی
    حکیم بزرگ ژاپنی روی شن‌ها نشسته و در حال مراقبه بود. مردی به او نزدیک شد و گفت : ای حکیم، مرا به شاگردی بپذیر! حکیم با انگشت خطی راست بر روی شن‌ها کشید و گفت: کوتاهش کن!
    مرد با کف دست نصف خط را پاک کرد. حکیم گفت: برو یک سال بعد بیا!
    یک سال بعد باز حکیم خطی کشید و گفت: کوتاهش کن! مرد این بار نصف خط را با کف دست و آرنج پوشاند. حکیم نپذیرفت و گفت: برو یک سال بعد بیا!
    سال بعد باز حکیم خطی روی شن کشید و از مرد خواست آن را کوتاه کند. مرد این بار گفت: نمی دانم و از حکیم خواهش کرد تا پاسخ را بگوید.
    حکیم خط بلندی کنار آن خط کشید و گفت: حالا کوتاه شد!
    این حکایت ، یکی از رموز فرهنگ ژاپنی ها را در مسیر پیشرفت نشان می دهد. اول اینکه اگر مسئله‌ای را نمی‌دانید راجع به آن سوال کنید. و دوم اینکه نیازی به شکستن بقیه نیست، شما برای موفقیت نیازی به دشمنی و درگیری با دیگران ندارید.
    با رشد و پیشرفت شما، دیگران خود به خود شکست می خورند. (اشاره به اینکه خط بلند شما هستید و وقتی قد می‌کشید خط های بعدی خود به خود کوتاه تر به نظر خواهند رسید.)
    پس از امروز به دیگران کاری نداشته باش و کار خودت را درست انجام بده. زیرا با کوتاه کردن دیگران ما بلند نمی شویم و برعکس،بازتاب رفتار ما باعث کوتاهی‌مان می‌شود.
  4. محمد رستمی

    کدام روش فهرست وظایف(Todo List) برای شما بهترین است؟

    توسط محمد رستمی،


    موفقیت و برنامه ریزی
    یک سیستم فهرست وظایف می‌تواند برای بهره‌وری شما فوق العاده هست، اما تشخیص اینکه کدام یک از روشهای برنامه ریزی برای شما بهترین است، می‌تواند چالشی باشد. آیا شما از آن دسته افرادی هستید که از برداشتن قلم و خط زدن آیتم‌هایی از لیست لذت می برید؟ یا نوت بوک را ترجیح می دهید؟ کارت های یادداشت یا همان sticky noteها؟ یا آخرین و بهترین برنامه فهرست وظایفی که می توانید پیدا کنید؟
    در این مقاله، مواردی را اشاره میکنم که مناسب اکثر کسانی که از فهرست وظایف برای برنامه ریزی استفاده می‌کنند. اما قبل از هر چیزی بیایید ببینیم که استفاده از فهرست وظایف چه مزیت‌هایی دارد؟
    مزایای داشتن یک سیستم فهرست وظایف
    به نظر می رسد که انتخاب و چسبیدن به یک سیستم فهرست وظایف مزایای زیادی دارد. روزهای ما اغلب آنقدر شلوغ است که به راحتی احساس سردرگمی، ناامیدی یا بی انگیزگی می کنیم. اما فهرست وظایف به کاهش این مشکلات کمک می کند.
    فهرست‌ها به شما کمک می‌کنند کارهایی را که باید انجام دهید، به خاطر بسپارید، که این خود منجر به عملکرد و اعتماد به نفس بهتر می‌شود. تهیه فهرست کارهایی که باید انجام دهید به تمرکز شما نیز کمک می کند، بنابراین می توانید کارهای بیشتری را در یک روز انجام دهید. بعلاوه، حس موفقیتی که از حذف وظایف از لیست خود احساس می کنید برای ایجاد انگیزه عالی است.
    اما مهم است که به دنبال سیستمی باشید که برای شما کار می کند. سیستم مناسب می تواند به شما کمک کند کارهای بیشتری را در زمان کمتری انجام دهید. انتخاب سیستم اشتباه ممکن است بیشتر از ارزش آن دردسر ایجاد کند.
    5 الگوی فهرست وظایف عالی
    سبک کار شما هرچه که باشد، سیستم ها و الگوهای فهرست وظایف زیر می‌توانند شما را در مسیر بهره وری بهتر یاری کنند. هر سیستمی منطق خودش را دارد. در برخی از آنها یک لیست و در برخی دیگر چندین لیست ایجاد خواهید کرد. اگر مطمئن نیستید که کدام یک برای شما مناسب است، دوتا را امتحان کنید.
     
    1. قانون 1-3-5
    چند کار را می توانید در روز انجام دهید؟ احتمالاً آنقدر که شما می خواهید نیست.
    در قانون 1-3-5 همه چیز حول محور دو موضوع است: اولویت بندی وظایف و سرعت بخشیدن به خودتان تا بتوانید کارهای بیشتری انجام دهید.
    همه ما می دانیم که برخی از کارها کم و بیش از سایرین اهمیت بیشتری دارند و برخی از کارها کم و بیش زمان می برند. این روش فهرست کارها از الکس کاولاکوس ، بنیانگذار The Muse، به شما کمک می کند تا در مورد آنچه واقعاً می توانید انجام دهید، واقع بینانه تر باشید.
    اما این قانون چگونه کار میکند؟
    در یک روز معمولی، فرض کنید فقط می توانید به طور واقع بینانه یک کار بزرگ، سه کار متوسط و پنج کار کوچک را انجام دهید. پس در مجموع 9 کار است که برای یک روز کافی است. در صورت لزوم می توانید کارهای متوسط و کوچک کمتری داشته باشید یا برخی از زمانها را برای درخواست های لحظه آخری خالی بگذارید.
    با این سیستم ابتدا باید مهمترین کار را انجام دهید. سپس به سراغ کارهای متوسط و بعد از آنها کارهای کوچک بروید. به طور معمول اگر کار شما بیش از ۲ ساعت زمان نیاز داشته باشد آن یک کار بزرگ است. اگر کار شما چیزی حدود ۴۰ دقیقه زمان برای انجام دادن نیاز داشته باشد آن یک کار متوسط است. و اگر کار شما به حدود ۱۵ دقیقه زمان برای تکمیل شدن نیاز داشته باشد آن یک کار کوچک است.

     
    2. روش 3 لیست
    فقط به این دلیل که قرار نیست کاری امروز انجام شود به این معنی نیست که برای شما مهم نیست. این ایده پشت روش 3 لیست مربی اجرایی آلیسون ریم است. اغلب اوقات، نگه داشتن فهرست کارهایی که باید انجام دهید به معنای پرداختن به امور فوری و آسان است، در حالی که همه چیز کنار می رود. با گذشت زمان، این می‌تواند به این معنی باشد که فهرست کارهای ساده شما طولانی‌تر و طولانی‌تر می‌شود، زیرا کارهای سخت‌تر و کمتر حساس به زمان روی هم انباشته می‌شوند.
    یکی از راه حل های این مشکل، روش 3 لیست است. در اینجا نحوه کار آن آمده است:
    شما سه لیست تهیه می کنید.
    لیست شماره 1 برای کارهای مهمی است که باید انجام شوند، اما نه امروز. لیست شماره 2 برای کارهای فوری است که باید امروز انجام دهید. لیست شماره 3 لیستی از کارهایی است که برای مدت طولانی در لیست شما بوده اند و با این سرعت، شما هرگز به آنها نخواهید رسید. با لیست شماره 2، لیست کارهای روزانه خود شروع کنید. این کارها را در تقویم خود یا برنامه ای برای ردیابی وظایف وارد کنید. سپس وظایف کمتر حساس به زمان خود را از لیست شماره 1 برای تاریخ های آینده برنامه ریزی کنید و اهمیت آنها را ارزیابی کنید. در نهایت، نگرانی هایی را که در مورد لیست شماره 3 دارید کنار بگذارید و به آنچه مهم است بپردازید.
    روش 3 لیست برای کمک به شما در اولویت بندی موارد مهم و خلاص شدن از شر چیزهای غیر مفید عالی است.

     
    3. روش آیوی لی
    برخی از افراد از انجام کارها به روش قدیمی لذت می برند. با روش آیوی لی ، تنها چیزی که نیاز دارید یک قلم و کاغذ برای تهیه فهرست کارها و یک جیب برای نگهداری آن است.
    در اوایل دهه 1900، آیوی لی به طور مشهور چکی به مبلغ 25000 دلار از صنعتگر چارلز شواب دریافت کرد تا از کمک به افزایش بهره وری شرکتش با این روش تشکر کند - یعنی لیست خود را کوتاه نگه داشته و قبل از ادامه کار، از عهده هر کار برآیید.
    بیایید با نحوه کار آن آشنا شویم:
    قبل از خواب، 3 تا 6 کار مهم را برای فردا بنویسید. وظایف را به ترتیب اهمیت شماره گذاری کنید. لیست را به یک کارت شاخص جیبی منتقل کنید. روز کاری خود را با کار شماره 1 شروع کنید. قبل از اینکه به کار شماره 2 بروید باید کار شماره ۱ تمام شود. اتمام هر کار را با حذف آن از لیست خود جشن بگیرید. نکاتی که نیاز به توجه بیشتری در این روش دارند:
    قبل از خواب، یک لیست جدید برای فردا بنویسید. کارهای ناتمام را به روز بعد منتقل کنید. اگر 6 کار زیاد است، حجم کارهای روزانه را کاهش دهید. پس از تقریباً 100 سال، آیوی لی هنوز یکی از بهترین روش های بهره وری است .

     
    4. روش انجام یک کار
    اگر متوجه شدید که هرگز نمی توانید به اندازه کافی در روز انجام دهید، ساده کردن نحوه کار می تواند راهی برای رهایی از ناامیدی شما باشد.
    گاهی اوقات مشکل این است که لیست کارهای شما خیلی طولانی است. ایده پیتر برگمن برای فهرست کارهای موثرتر این است که فقط یک کار را انجام دهید.
    نحوه کار آن به این صورت است که:
    لیستی کامل از کارهایی که می خواهید انجام دهید بنویسید. فقط یک مورد را از لیست انتخاب کنید و آن را روی یک کاغذ تمیز یادداشت کنید. لیست کامل خود را تا زمانی که یک مورد خود را تکمیل و خط خطی کنید کنار بگذارید. این فرآیند را با کار دیگری از لیست کامل خود تکرار کنید. اگر با روش‌های دیگر مشکل داشته‌اید، لیست‌های تک موردی واقعاً می‌توانند فهرست کارهای بهتری را ایجاد کنند . این روش شما را مجبور می کند مهم ترین چیز را انتخاب کنید و تمام تمرکز خود را روی آن یک چیز بگذارید.

     
    5. فهرست کارهای دیجیتالی 
    برخی از افراد هنوز از حفظ لیست کارهای خود بر روی کاغذ لذت می برند. اما فراموش نکنیم که سال 2021 است. یک برنامه برای همه چیز وجود دارد و لیست کارهایی که باید انجام شوند نیز از این قاعده مستثنی نیستند.
    یک برنامه لیست کارهای دیجیتالی که اغلب به عنوان مدیر وظایف دیجیتال شناخته می شود، گزینه ای محبوب است زیرا چیزهایی را ارائه می دهد که با قلم و کاغذ قدیمی نمی توانید به دست آورید.
    ایجاد یک لیست آسان است. کافی است تلفن خود را بیرون بیاورید و فهرست جدیدی را تهیه کنید یا از یک الگو استفاده کنید، وظایف تکرار شونده و موارد دیگر را تنظیم کنید.
    یادآوری‌ها و هشدارها تقریباً در همه برنامه‌های لیست وظایف رایگان موجود است ، چیزی که با فهرست‌های کاغذی و قلمی امکان‌پذیر نیست.
    همگام‌سازی ابری و دسترسی به این معناست که می‌توانید یک برنامه فهرست کارهای مشترک برای اشتراک‌گذاری فهرست بین دستگاه‌ها یا هم تیمی‌های مختلف داشته باشید .
    برنامه ریزی مجدد با یک ابزار دیجیتال آسان است، به این معنی که می توانید ضرب الاجل ها را به عقب برگردانید یا با کشیدن انگشت خود اولویت بندی کنید.
    با یک جستجوی سریع در گوگل، خواهید دید که تعداد زیادی نرم افزار رایگان برای مدیریت وظایف و همچنین برنامه های پولی وجود دارد.
    تصمیم‌گیری در مورد بهترین برنامه برای ردیابی وظایف فقط به سلیقه شما بستگی دارد.
  5. محمد رستمی

    بهترین روش یادگیری زبان انگلیسی چیست؟

    توسط محمد رستمی،


    یادگیری انگلیسی
    بهترین روش برای یادگیری زبان انگلیسی به چند مرحله تقسیم می‌شود:
     
    1.یادگیری اساسی: ابتدا باید پایه‌های زبان انگلیسی یادگرفته شود، این مرحله شامل یادگیری گرامر، واژگان، تلفظ و مهارت خواندن و نوشتن می‌شود. باید کتاب‌های درست گرامر خوانده و جملات را بررسی کنید تا ساختار و گرامر زبان را به‌طور کامل درک کنید. در این مرحله میتوانید از انکی و پکیج‌های آماده انکی استفاده کنید تا این مرحله سریعتر طی کنید.
     
    2.تمرین مهارت‌های شنیداری و گفتاری: پس از یادگیری پایه‌ها، باید به مهارت‌های شنیداری و گفتاری توجه شود. این مرحله شامل شنیدن مکالمات، فیلم‌ها، پادکست‌ها و تمرین گفتاری شخصی است. باید به دنبال شنیدن با دقت صوت‌های انگلیسی و تقویت مهارت‌های گفتاری با یک شخص بومی زبان باشید.
     
    3.ارتباط برقرار کردن با بومی زبان‌ها: بهتر است با بومی زبان‌ها ارتباط برقرار کنید. این مرحله می‌تواند از طریق یک کلاس زبان، یک مربی یا یک گروه مکالمه باشد. توجه داشته باشید که باید در مورد موضوعات مختلف صحبت کنید و تلاش کنید تا لغات جدید یاد بگیرید.
     
    4.خواندن کتاب و مقالات: باید با خواندن کتاب‌ها و مقالات زبان انگلیسی، مهارت خواندن خود را تقویت کنید. باید شروع به خواندن از سطح مبتدی کنید و به تدریج به سطح پیشرفته برسید.
     
     
    5.تمرین نوشتن: قانون‌های نوشتاری را به‌خوبی بلد باشید و برای تمرین، می‌توانید خودتان را به‌یکی از روزنامه یا وبلاگ‌ها معرفی کنید. این مرحله به شما کمک می‌کند تا مهارت خود را در نوشتن زبان انگلیسی تقویت کنید.
     
    6.تمرین انگلیسی در زندگی خود: باید به‌جای استفاده از زبان فارسی، تلاش کنید تا انگلیسی را در زندگی خود به کار ببرید. به جای ترجمه به زبان فارسی، تلاش کنید که مفهوم را مستقیما به انگلیسی درک کنید.
     
    به طور خلاصه، بهترین روش یادگیری زبان انگلیسی شامل برخی از مهمترین مراحل مانند تمرین، گوش کردن، بهم چسباندن، خواندن و ارتباط با بومیان است.
     
     
  6. محمد رستمی
    برای شروع یادگیری زبان انگلیسی، بسته به سطح آموزشی شما، چند کتاب را میتوان پیشنهاد داد. در ادامه چندین کتاب را برای سطوح مختلف آموزشی پیشنهاد میدهیم:

    سطح مبتدی (Beginner level)
    English for Everyone: Beginner's Course Book by DK Grammar in Use Basic by Raymond Murphy  
    Oxford Picture Dictionary by Jayme Adelson-Goldstein and Norma Shapiro
    سطح متوسط (Intermediate level)
     
    English for Everyone: Intermediate Course Book by DK  
    English Grammar in Use: A Self-Study Reference and Practice Book for Intermediate Learners of English by Raymond Murphy  
    Advanced Grammar in Use by Martin Hewings
    سطح پیشرفته (Advanced level)
    Cambridge Vocabulary for Advanced with Answers and Audio CD by Simon Haines and Barbara Stewart  
    Oxford Grammar for EAP: English Grammar and Practice for Academic Purposes by Ken Paterson et al.  
    Official Guide to the TOEFL Test by Educational Testing Service (ETS)
    در ضمن، در کنار خواندن کتابها، میتوانید از منابع آنلاین نیز بهره ببرید، مثل ویدیوهای آموزشی، تمرینهای آنلاین و پادکستها. همچنین با خواندن مقالات و کتابهایی که به علاقه شما مربوطند، خود را در مسیر یادگیری زبان انگلیسی مشتاق کنید. همچنین اکثر این منابع دارای فلش کارتهای آماده هستند که در سایت به اشتراک گذاشته شده است. اگر روش یادگیری شما با استفاده از انکی یا انکی دروید است میتوانید از فلش کارتهای آماده سایت نیز استفاده کنید. 
     
    موفق باشید
  7. محمد رستمی

    10 نکته برای گوش دادن فعال

    توسط محمد رستمی،


    موفقیت و برنامه ریزی
    آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا مردم در مورد مصاحبه کنندگان، مجریان و حتی افراد مشهور خاص علاقه دارند؟ به عنوان مثال، در میان انواع مختلف مجریان برنامه های مشهوری که در تلویزیون ظاهر می شوند، فقط برخی مورد پسند قرار می گیرند. دلیل آن جذابیت او است، مطمئنا، اما بسیاری از میزبانان دیگر نیز همینطور هستند. بنابراین، چه چیزی او را متمایز می کند؟
    بیشتر آن به نحوه برقراری ارتباط او با مهمانانش و تعامل کامل با آنها با بیان و توجه به آنها مربوط می شود. در واقع، مجری مهارت های بسیار خوبی برای ایجاد احساس راحتی در مردم دارد و او از طریق مهارت گوش دادن فعال به آن دست می یابد. 
    برای مجذوب کردن مخاطبان خود مجبور نیستید در کلاس مسترکلاس شرکت کنید، فقط به تقویت مهارت گوش دادن نیاز دارید. در اینجا، مجموعه‌ای از بهترین نکات را برای تقویت مهارت گوش دادن در اختیار شما قرار می‌دهم.. 
     
    منظور از گوش دادن فعال چیست؟
    آمارها نشان می دهد که در بیشتر مواقع، یعنی 75 درصد، افراد در حین مکالمه فراموشکار، مشغول یا پرت هستند . در نتیجه، بر دریافت کلی اطلاعات از هر دو طرف تأثیر می گذارند؛ این موضوع باعث ایجاد ارتباط نادرست و ایجاد بی اعتمادی می شود. 
    با توجه به این نکته، گوش دادن فعال به عنوان یک مهارت ارتباطی ضروری است. این رویکرد شامل زمانی است که یک فرد کاملاً روی شخصی که با او صحبت می کند تمرکز می کند و به جای شنیدن سطحی صحبت های او به آنها گوش می دهد. برای توضیح بیشتر، هنگامی که بر هدف و معنای پشت کلمات یک نفر تمرکز می کنید، این نشانه ارتباط فعال است. 
    در زمینه حرفه ای، داشتن مهارت های ارتباطی خوب برای بهترین نتیجه بسیار مهم است. از نظر آماری، 28 درصد از کارکنان، ارتباط ضعیف را دلیل اصلی عدم ارائه کار به موقع ذکر می کنند. یکی از بارزترین مثال های این موضوع، گوش نکردن درست به صحبت های طرف مقابل است و این چیزی است که باید روی آن کار کنید. 
    نکاتی برای بهبود گوش دادن فعال 
    آیا می توان توانایی خود را برای گوش دادن فعال در طول تعاملات اجتماعی یا حرفه ای بهبود بخشید؟ در واقع، این چیزی است که افراد می‌توانند در طول زمان روی آن کار کنند و با برخی تکنیک‌ها، می‌توانید گوش دادن فعال را در کمترین زمان مدیریت کنید. در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد.
    1. از حواس پرتی اطراف خود اجتناب کنید 
    یکی از مهم ترین مسائلی که بسیاری از افراد در طول مکالمه با آن مواجه می شوند، حواس پرتی است. به عنوان مثال، در یک فضای اداری، ممکن است کارهای زیادی برای انجام داشته باشید، مانند امضای اسناد، مرور پوشه ها، انجام تحقیق و غیره. در این زمان، اگر کسی با شما صحبت کند، پاسخ دادن طبق آداب و رسوم مناسب و خوش اخلاقی دشوار است.
    نشانه‌های استرس می‌توانند روی حالت ظاهری شما ظاهر شوند، مانند خراشیدن ابروها یا حرکات پریشان چشم. این موضوع همچنین یک حس منفی ایجاد می کند، گویی که فرد علاقه ای به گوش دادن ندارد، که می تواند بسیاری از افراد را منصرف کند.
    بهترین راه حل برای آن؟ تا حد امکان از عوامل حواس پرتی دوری کنید. مطمئناً ممکن است کار ناگهانی پیش بیاید که مکالمه را مختل کند. اما می‌توانید برای جلوگیری از حواس‌پرتی‌های عمدی، مانند استفاده بیش از حد از تلفن، ابتکار عمل داشته باشید.
    2. سکوت را دوست خود قرار دهید
    در طول مکالمه، بسیاری از مردم این تصور غلط را دارند که سکوت بین کلمات نشان می دهد که شما توجهی به آنها ندارید. بنابراین زمانی که در مکالمه لحظات خاموشی وجود دارد شروع به صحبت می کنند تا از آن اجتناب کنند. 
    با این حال، گاهی اوقات، مانند صحبت‌های عمیق‌تر یا احساسی‌تر، آسیب بیشتری می‌زند تا فایده. به عنوان مثال، اگر کسی غم خود را به اشتراک می گذارد و لحظه ای سکوت برقرار می شود، صحبت کردن در آن زمان می تواند به جریان گفت و گو آسیب برساند و باعث شود او احساس غریبی کند.
    در عوض، بگذارید ساکت بماند. گوینده ممکن است به آن زمان نیاز داشته باشد تا احساسات خود را مدیریت کند یا قبل از ادامه کار، ذهن خود را آرام کند. بنابراین، به آن‌ها زمان استراحت بدهید و حالتی دقیق داشته باشید تا نشان دهید که می‌توانند به صورت غیرکلامی وقت بگذارند. 
    3. سوال بپرسید و صداهای مثبت ایجاد کنید 
    نکته دیگری که باید رعایت کنید این است که  از طریق صداهای خاص نشان دهید فعالانه گوش می دهید. مثل زمزمه کردن برای نشان دادن اینکه موافق هستید. همچنین، بهتر است هر از گاهی سوالاتی بپرسید که مربوط به کجای داستان در آن زمان است. به عنوان مثال، "اوه خدای من، او این کار را نکرد! بعد از آن چه اتفاقی افتاد؟" چنین القابی نشان می دهد که شما فعالانه گوش می دهید. با این حال، این کار را در حد اعتدال انجام دهید. 
    4. زبان بدن افراد را بخوانید 
    آیا ویدیوهای رسانه های اجتماعی را دیده اید که در آن افراد زبان بدن دیگران را مطالعه می کنند تا فرآیندهای فکری آنها را در یک زمان درک کنند؟ در واقع درک زبان بدن در بسیاری از مشاغل مانند تحقیقات جرم و جنایت انجام می شود. به عنوان مثال، FBI دارای کارشناسان حرفه ای زبان بدن است که نشانه های غیرکلامی افراد را در بازجویی ها زیرنظر میگیرند. 
    یادگیری زبان بدن مهارتی است که ارزش تمرین دارد. از نظر گوش دادن فعال نیز به شما کمک می کند زیرا می دانید چگونه سیگنال های ناگفته فردی را که با شما صحبت می کند بخوانید. به علاوه، می‌توانید تکنیک‌های مشابهی را به کار ببرید تا نشان دهید توجه بیشتری دارید. مانند آرام کردن بدن خود و روبرو شدن مستقیم با آنها. تماس چشمی مناسب را حفظ کنید و حتی کمی به طرف آنها خم شوید. از نشان دادن علائم ناراحتی مانند صاف نشستن، چرخاندن چشم ها یا خمیازه کشیدن خودداری کنید. 
    5. وارد مکالمه نشوید 
    همانطور که قبلا اشاره شد، بهتر است تا زمانی که وقت صحبت شما نرسیده، وارد گفتگو نشوید. این بی ادبی است و با شخصی که با شما صحبت می کند دشمنی بیشتری نشان میدهد. 
    بنابراین، نکته مهمی که باید از آن اجتناب کنید، افزودن نظرات اضافی به کلمات گوینده است، حتی اگر نیاز به اصلاح واقعی داشته باشید. اگر گوینده حرفش را قطع کند، گوینده می‌تواند در جریان گفتار دچار سردرگمی شود- پس از آن اجتناب کنید. اگر نیاز دارید فوراً چیزی اضافه کنید یا توضیحی بخواهید، منتظر بمانید تا شخص حرف خود را تمام کند. 
    6. ذهنیت دانشجویی را بپذیرید 
    یکی از ترفندهای روانشناختی که می توانید به کار بگیرید حفظ ذهنیت دانش آموزی در طول ارتباط است. اگر با رویکردی که می توانید از آنها بیاموزید وارد تعامل شوید، کاملاً روی کلمات آنها تمرکز خواهید کرد. 
    یکی از ویژگی‌های ضروری یک شنونده فعال، کسی است که ابتدا به نکات گوش می‌دهد. سپس به جای اضافه کردن اطلاعات غیرضروری، بر اساس آنها پاسخ می‌دهد. 
    7. از قضاوت خودداری کنید 
    مجری کهنه کار برنامه گفتگو با مردم با تمرکز و دلسوزی کامل صحبت می کند(داستان آنها هر چه که باشد). مهم نیست که مهمان او کیست یا احساسات شخصی او نسبت به آنها یا اعتقادات آنها چه هست؛ میزبان علائم منفی آشکاری نشان نمی دهد. 
    این چیزی است که شما باید از آن تقلید کنید تا یک شنونده فعال باشید. حالات قضاوت آمیز صورت را به حداقل برسانید، مانند بالا انداختن ابرو، خراش دادن صورت یا سایر حالات منفی صورت. درعوض، آشکارا و بدون قضاوت به گوینده گوش دهید تا در صحبت کردن احساس راحتی بیشتری داشته باشند . 
    8. تماس چشمی مناسب را حفظ کنید 
    یکی از شرایطی که بسیاری از افراد در حین مکالمه دچار مشکل می شوند، اجتناب از تماس چشمی با گوینده در حین صحبت با آنها است.  فرض کنید در حالی که شخصی با شما صحبت می کند بیش از حد به اطراف نگاه کنید. این حرکت نشان دهنده این است که شما توجه نمی کنید. پس برای جلب توجه شما باید صحبت خود را تکرار کند که در ذهن آنها تصور غلطی از شما باقی خواهد ماند. در واقع، آمار نشان می دهد که 85 درصد از مردم تکرار آنچه را که گفته اند بسیار آزاردهنده می دانند. 
    با تماس چشمی مناسب، می توانید به طور کامل از این مشکل جلوگیری کنید. اگر انجام این کار به طور طبیعی برایتان دشوار است، از تاکتیک خیره شدن به یک چشم برای حدود 5 ثانیه و سپس حدود 5 ثانیه به چشم دیگر استفاده کنید. تغییر دهید و تکرار کنید. همچنین، اگر چشمان شما نیاز به لحظه‌ای گردش دارد، می توانید در برخی موارد برای چند ثانیه چشمان خود را به پهلو یا بالا ببرید، اما از نگاه کردن به پایین خودداری کنید.
    9. توصیه های ناخواسته ندهید 
    یکی از نکات مهمی که برای شنونده فعال خوب شدن باید رعایت کنید این است که وقتی طرف مقابل هنوز در حال صحبت است پیشنهادات خود را ارائه ندهید مگر اینکه درخواست کنید. به عنوان مثال ، "من طرف شما و دلیل ناراحتی شما را درک می کنم. اما اگر بتوانم پیشنهادی بدهم…” و غیره. 
    10. کل مکالمه را ترجمه کنید و خلاصه کنید 
    یکی از تاکتیک‌هایی که باید برای شنونده فعال شدن رعایت کنید این است که هر آنچه را که گوینده به شما گفته است را خلاصه کنید و آن را برای تأیید تکرار کنید. این موضوع از دو نظر حائز اهمیت است. در واقع، به طرف مقابل نشان می دهد که شما به آن توجه کرده اید. و دوم، در صورتی که نکته ای را از دست دادید یا چیزی اشتباه شنیدید، می توانند آن را اصلاح کنند. 
    نتیجه 
    علاوه بر موارد ذکر شده در بالا، تمرکز بر کلمات گوینده و در نظر گرفتن اطلاعات کامل به داشتن ارتباط درجه یک کمک می کند. اگر تمام نکات ذکر شده را در مکالمات به کار ببندید، کمک می کند تا به آرامی به یک شنونده عالی تبدیل شوید. در واقع، هم از نشانه‌های غیرکلامی و هم از نشانه‌های کلامی خود آزادانه استفاده کنید و به مرور زمان به طور طبیعی شنونده خوبی شوید. 
     
    تقدیم با احترام
  8. محمد رستمی
    این خیلی سخته!
    بسیاری از مردم بیرون می روند و رمانی به زبان انگلیسی را با اشتیاق و انگیزه می خرند. آنها سه صفحه را می خوانند و منصرف می شوند زیرا برای آنها بسیار سخت به نظر می رسد. انگیزه از بین میرود و کتاب مانند یک جوراب کهنه در گوشه اتاق، گم شده و مورد بی مهری قرار می گیرد.
    7 نکته
    در اینجا هفت نکته برای جلوگیری از این مشکل و خواندن به زبان انگلیسی آورده شده است.
    ۱- انتخاب کتاب بسیار مهم است. اگر کتاب را اشتباهی انتخاب کنید، ممکن است آن را خیلی سخت و خسته کننده بدانید.
    ۲- سعی کنید مانند زبان خودتان به انگلیسی هم بخوانید! این بدان معنی است که شما نباید سعی کنید هر کلمه را بخوانید و بفهمید. وقتی کتاب‌هایی را به زبان خود می‌خوانید، در واقع همه کلمات را نمی‌خوانید و معمولاً کلماتی هستند که کاملاً متوجه آنها نمی‌شوید، اما این شما را از درک داستان باز نمی‌دارد.
    ۳- به محض اینکه کلمه، عبارت یا ساختاری وجود دارد که متوجه نمی شوید، خواندن را متوقف نکنید. تا آخر جمله یا پاراگراف را بخوانید و جمله قبلی را دوباره بخوانید تا ببینید آیا این به شما کمک می کند یا خیر. 
    ۴- انتظار نداشته باشید همه چیز را بفهمید! اگر کلمه ای وجود دارد که واقعاً آن را درک نمی کنید اما معنای کلی جمله را درک می کنید، اشکالی ندارد که آن کلمه جدید را نادیده بگیرید. به یاد داشته باشید که برای سرگرمی و لذت مطالعه می کنید، نه به عنوان یک شکنجه!
    ۵- زیر عبارات، کلمات یا عباراتی که هنگام خواندن آنها را متوجه نمی شوید خط بکشید. سپس در انتهای صفحه یا فصل می توانید به عقب برگردید. اما انتخابی باشید! فقط دو یا سه مورد را برای جستجو در فرهنگ لغت انتخاب کنید، در غیر این صورت خسته کننده خواهد شد.
    ۶- با زبانی که روی آن تمرکز می کنید فعال باشید. فقط زیر چیزهایی که درک نمی کنید خط نکشید - همچنین عباراتی را که دوست دارید و می خواهید استفاده کنید را شناسایی کنید. با کلماتی که در فرهنگ لغت جستجو می کنید کاری انجام دهید! مثلاً آنها را به نرم افزار انکی دروید خود وارد کنید.
    ۷- با انگیزه بمان! به یاد داشته باشید که برخی از کتاب ها به آرامی شروع می شوند - من همیشه خواندن حداقل 20 صفحه اول را توصیه می کنم. همچنین مزایای خواندن کتاب به زبان انگلیسی و اینکه چگونه می تواند به شما کمک کند را فراموش نکنید.
    موفق باشید و لذت ببرید!
  9. محمد رستمی
    راه های مختلفی وجود دارد که می توانید برای بهبود مهارت های زبانی خود استفاده کنید. یکی از این راه‌ها خواندن کتاب به زبان انگلیسی است. اما یافتن کتاب‌ها و روش‌هایی که بهترین بازدهی را برای شما دارند، مهم است. همانطور که در پست قبلی وبلاگ اشاره کردم، فراموش نکنید که کتاب هایی را انتخاب کنید که با سطح زبان انگلیسی و علایق شخصی شما مطابقت داشته باشد. خواندن باید جالب و سرگرم کننده باشد. اگر به نظرتان خسته کننده یا دشوار است، کتاب را عوض کنید! این 8 نکته به شما کمک می کند تا شروع کنید:
    ۱-کتابی را پیدا کنید که واقعاً به آن علاقه دارید 
     میلیون‌ها کتاب وجود دارد، و وقتی شروع به خواندن ادبیات انگلیسی می‌کنید، مهم است که یکی را انتخاب کنید که واقعاً دوستش داشته باشید. 
    ۲- مطمئن شوید که سطح کتاب برای شما مناسب است
      شما باید کتابی پیدا کنید که خیلی سخت نباشد، از طرفی خیلی آسان هم نباشد. ابتدا سعی کنید 2 یا 3 صفحه را بخوانید. اگر بیش از 10 کلمه جدید در هر صفحه وجود دارد، بهتر است کتاب ساده تری انتخاب کنید. خواندن نباید به یک «تمرین دیکشنری» خسته کننده تبدیل شود. اگر بتوانید معنای کلی را درک کنید و فقط چند کلمه جدید را در هر صفحه جستجو کنید، احتمالاً کتاب خوبی برای شما خواهد بود.
    ۳- فیلم را ببینید!
     اگر خواندن یک رمان اصلی به زبان انگلیسی کمی ترسناک است، ابتدا فیلم مربوط به آن رمان را تماشا کنید. بسیاری از کتاب های محبوب اکنون نسخه های فیلمی دارند. تماشای فیلم مربوط به کتاب، قبل از خواندن خود کتاب، درک اولیه ای از داستان به شما می دهد. تماشای فیلم نیز تمرین بسیار خوبی برای تقویت زبان انگلیسی شماست!
    ۴- کتاب صوتی را گوش دهید!
    اکثر رمان ها اکنون به عنوان کتاب صوتی نیز در دسترس هستند. اگر متوجه شدید که مطالعه بیش از حد زمان می برد، پس چرا سعی نکنید در حین رانندگی به سمت محل کار یا استراحت روی مبل به یک کتاب صوتی گوش دهید؟ 
    ۵- کتاب های دو زبانه را امتحان کنید
      کتاب های دو زبانه دارای متن اصلی انگلیسی در یک صفحه و ترجمه به زبان شما در صفحه دیگر هستند. این بدان معنی است که اگر تمام متن انگلیسی را نمی فهمید، می توانید به سرعت به زبان خود ارجاع دهید. شما می توانید این نوع کتاب ها را از فروشگاه های محلی یا آنلاین خریداری کنید، اما انتخاب همیشه محدود است. یا می توانید همان کتاب را به زبان انگلیسی و به زبان خود بخرید و سپس این دو را با هم مقایسه کنید. 
    ۶- تجزیه و تحلیل زبان کتاب 
    همیشه به نحوه استفاده نویسنده از کلمات و ساختارهای انگلیسی توجه کنید. رمان ها از زبان رسمی و غیررسمی استفاده می کنند و اغلب با عبارات روزمره انگلیسی پر می شوند. در حین مطالعه، از یک مداد برای برجسته کردن کلمات ناآشنا استفاده کنید و آنها را در یک دفتر یادداشت بنویسید. وقتی انگلیسی صحبت می کنید ، سعی کنید از کلمات و عباراتی که در کتاب های اخیر خوانده اید استفاده کنید. فراموش نکنید که کلمات و عبارات کتاب های قدیمی را بررسی کنید.
    ۷- واژگان جدید را در متن یاد بگیرید
      کتاب های اصلی انگلیسی حاوی کلماتی هستند که شما نمی دانید. قبل از اینکه آنها را در فرهنگ لغت جستجو کنید، سعی کنید بر اساس داستان، معنی آنها را بفهمید. در بسیاری از موارد، بدون نیاز به باز کردن فرهنگ لغت، می‌توانید معنای کلمه را حدس بزنید. با این حال، هنگام نوشتن واژگان جدید، ایده خوبی است که دوباره بررسی کنید.
    ۸- به آنچه خوانده اید فکر کنید
     وقتی کتاب خود را تمام کردید، لحظه ای به آنچه خوانده اید فکر کنید. آیا کلمات جدیدی از کتاب وجود داشت که به خصوص آن را دوست داشته باشید؟ آیا اینها را در دفترچه یادداشت کرده اید؟ اگر واقعاً از کتاب لذت بردید، پس آیا دوست دارید کتاب دیگری از همان نویسنده را امتحان کنید یا شاید در مورد زندگی نویسنده در ویکی پدیا بخوانید؟ فقط به این دلیل که یک کتاب را تمام کرده اید به این معنی نیست که به پایان راه رسیده اید! همیشه چیزهای بیشتری برای کشف وجود دارد…
    ۹- کتاب بعدی خود را انتخاب کنید!
    وقتی اولین رمان خود را تمام کردید، وقت آن است که رمان بعدی را انتخاب کنید! اگر احساس اعتماد به نفس دارید، می توانید سعی کنید کتاب پیشرفته تری پیدا کنید. خواندن کتاب های یک نویسنده (یا از همان ژانر) می تواند زندگی را آسان تر کند. نویسندگان اغلب از کلمات و عبارات یکسانی در کتاب‌های خود استفاده می‌کنند و این می‌تواند به شما در یادگیری واژگان از طریق تکرار کمک کند.
    ۱۰- به یک باشگاه کتابخوانی بپیوندید
    عاشق خواندن به زبان انگلیسی هستید؟ چرا یک باشگاه کتاب برای خواندن ایجاد نمی کنید و سپس با دوستان خود درباره رمان های انگلیسی بحث کنید؟ این کار را می توان به صورت حضوری یا از طریق اسکایپ انجام داد. سعی کنید هر ماه یک کتاب بخوانید و به هر یک از اعضای باشگاه حق انتخاب بدهید!
  10. محمد رستمی
    گرامر زبان انگلیسی به مجموعه‌ای از قوانین و اصول زبان انگلیسی اطلاق می‌شود که به کمک آنها می‌توان به صورت صحیح و درست به زبان انگلیسی صحبت و نوشتار داشت. این قواعد شامل ارتباط بین کلمات و جملات، نحوه استفاده از واژگان، ترکیب ساختارهای گرامری، انواع زمان‌ها، جملات شرطی، سوالی، منفی و ... می‌شود. به طور کلی، گرامر زبان انگلیسی به نوعی مبنای زبان انگلیسی است که بدون برخورد به آن، صحبت و نوشتار دقیق و درست انجام نمی‌شود.
     
    برای یادگیری گرامر زبان انگلیسی می‌توانید از روش‌های مختلفی استفاده کنید. در زیر تعدادی از این روش‌ها آمده است:
    1- استفاده از کتاب‌های گرامر: می‌توانید از کتاب‌های گرامری مختلفی برای یادگیری گرامر زبان انگلیسی استفاده کنید. در این کتاب‌ها قواعد گرامری و تمرین‌های مفیدی ارائه می‌شود که به شما کمک می‌کند تا قواعد را به درستی یاد بگیرید.
    بهترین کتاب برای یادگیری گرامر زبان انگلیسی به ویژه برای مبتدیان، "English Grammar in Use" اثر ریموند مرفین است. این کتاب با شیوه ساده، تصویری و قابل فهم اصول گرامر زبان انگلیسی را توضیح داده است. همچنین، کتاب "The Blue Book of Grammar and Punctuation" نوشته جین ستراوس است که توضیحات دقیقی درباره قواعد گرامری ارائه می‌دهد و به موضوعات مختلفی مثل نشانه‌گذاری، صفات و اسم‌ها، ضمیر و غیره پرداخته است.
    2- مطالعه مقالات و نوشتارهای زبان انگلیسی: با خواندن مقالات، کتاب‌ها و نوشتارهای مختلف به طور مداوم، می‌توانید با قوانین زبان آشنا شوید و آنها را در محیط کاربردی مشاهده کنید.
    3- گوش دادن به موزیک‌ها و فیلم‌های زبان انگلیسی: با گوش دادن به موزیک‌ها و فیلم‌های زبان انگلیسی، قواعد گرامری را به طور خودکار دریافت کرده و از طریق شنیدن و تمرین، آن‌ها را به بهترین نحو یاد گرفت.
    4- استفاده از نرم‌افزارهای آموزش گرامر: از نرم‌افزارها و برنامه‌های آموزشی جهت یادگیری گرامر زبان انگلیسی با کارت‌های آموزشی و تمرین‌های مختلفی می‌توانید استفاده کنید.
    5- آموزش از طریق مدرسه و آموزشگاه‌های زبان: با شرکت در کلاس‌های زبان، می‌توانید تلاش خود را برای یادگیری گرامر زبان انگلیسی پس از رعایت روندهای دقیق تر و خود انگیزه‌تر کنید.
     
    امیدوارم این پست از انکی دروید را دوست داشته باشید. ممنون میشم نظرات و انتقادات خودتان را در رابطه با این پست با من در میان بذارید.
  11. محمد رستمی

    5 راه برای بهبود مهارت های مدیریت زمان

    توسط محمد رستمی،


    موفقیت و برنامه ریزی
    مدیریت زمان وظیفه ای است که برای ماندن در مسیر و رسیدن به اهداف مستلزم توجه مداوم است. این شامل برنامه ریزی، اولویت بندی و اجرای وظایف به گونه ای است که به شما امکان می دهد ضرب الاجل ها را رعایت کنید و به حیاتی ترین اهداف زندگی خود برسید. اگر می‌خواهید مهارت‌های مدیریت زمان خود را افزایش دهید، اما به کمک نیاز دارید تا بفهمید از کجا شروع کنید، این پست برای شما مناسب است! در این مقاله، کاربردی ترین روش ها برای بهبود مدیریت زمان را پوشش خواهیم داد.
     
    چرا مدیریت زمان حیاتی است؟
    چند نکته وجود دارد که چرا مدیریت زمان بسیار مهم است، نگاهی بیندازید:
    مهارت‌های مدیریت زمان می‌تواند به شما در سازماندهی و اولویت‌بندی کارتان کمک کند و به شما امکان می‌دهد بر روی حیاتی‌ترین وظایف تمرکز کنید.
    مهارت‌های خوب مدیریت زمان همچنین می‌تواند به شما کمک کند هنگام کار با یک برنامه شلوغ، منظم و کارآمد بمانید، استرس را به حداقل و بهره‌وری را به حداکثر برسانید.
    در نهایت، مهارت‌های خوب مدیریت زمان می‌تواند به شما این امکان را دهد که منابع خود را - چه ذهنی و چه فیزیکی - بهتر مدیریت کنید تا به طور مؤثر برای دستیابی به اهداف مورد استفاده قرار گیرند. 
    بنابراین، چگونه می توانید مهارت های مدیریت زمان خود را بهبود بخشید؟
    5 استراتژی کلیدی برای بهبود مهارت های مدیریت زمان
    شما می توانید چند کار کلیدی برای بهبود مهارت های مدیریت زمان خود انجام دهید. در ادامه این موارد کلیدی توضیح داده می‌شود.
    1. اهداف و ضرب الاجل های واقع بینانه تعیین کنید
    یکی از اولین کارهایی که باید انجام دهید این است که اهداف و ضرب الاجل های معقولی برای خود تعیین کنید. اگر برای رسیدن به هدفی تلاش می کنید که باید بلندپروازانه یا واقع بینانه باشد، دستیابی به موفقیت بسیار چالش برانگیز خواهد بود. بنابراین، به جای آن، به اهدافی که در دسترس هستند، اما همچنان به اندازه کافی چالش برانگیز هستند، پایبند باشید تا از کار خود خسته نشوید یا از خود راضی نباشید. همچنین، می‌توانید مهلتی را که می‌خواهید در آن کار را تکمیل کنید، یادداشت کنید، زیرا به شما کمک می‌کند تا افکار خود را مطابق با آن تجزیه و تحلیل کنید و کار به درستی تکمیل شود. 
    2. اولویت بندی وظایف 
    هنگامی که اهداف خود را تعیین کردید، گام بعدی این است که وظایف خود را اولویت بندی کنید . تعیین اینکه کدام کار باید اولویت داشته باشد و چرا می تواند چالش برانگیز باشد، اما باید بر اساس اینکه چه چیزی به بهترین شکل شما را به اهدافتان می رساند تصمیم بگیرید. 
    برای تکمیل کار خود به ترتیب مراحل زیر را دنبال کنید:
    فهرستی از وظایف تهیه کنید کارها را بر اساس اولویت بندی سازماندهی کنید از یک تقویم برای برنامه ریزی کارها استفاده کنید مراحل پیشرفت خود را با هم تیمی ها در میان بگذارید 3. طرح اجرا
    در نهایت، همیشه به خاطر داشته باشید که اجرای برنامه شما بسیار مهم است - همه چیز از تجزیه یک هدف مهم به مراحل خاص گرفته تا ایجاد جدول زمانی برای هر مرحله از پروژه. با داشتن یک برنامه اجرایی موثر می توانید اطمینان حاصل کنید که تمام وظایف طبق برنامه ریزی و به موقع انجام می شود؛ به مدیریت وظایف همراه با تمرکز بر کاری که می خواهید شروع کنید کمک می کند؛ همچنین به ایجاد ارتباط مناسب بین اعضای تیم برای دستیابی به نقاط عطف کمک می کند. 
    4. استرس را مدیریت کنید
    یکی دیگر از استراتژی های ضروری برای بهبود مهارت های مدیریت زمان، مدیریت استرس است . استرس بیش از حد می تواند به سلامت روحی و جسمی شما آسیب برساند، بنابراین باید استرسی را که تجربه می کنید کاهش دهید. 
    شما می توانید استرس را با انجام اقدامات زیر مدیریت کنید:
    مرزها را تعیین کنید
    سطح استرس خود را شناسایی کنید
    برای پر کردن زمان بگذارید
    تکنیک های آرامش بخش را تمرین کنید
    شرایط خود را بپذیرید و درخواست کمک کنید
    5. یک رویکرد مبتنی بر سیستم را توسعه دهید
    علاوه بر استراتژی های مدیریت زمان موثر، داشتن یک رویکرد مبتنی بر سیستم در هنگام کار بر روی وظایف بسیار مهم است . این بدان معنی است که کار خود را به گونه ای سازماندهی کنید که منطقی باشد و به شما امکان می دهد پیشرفت را دنبال کنید. با انجام این مراحل می توانید زمان خود را بهتر مدیریت کنید و به مهمترین اهداف خود برسید. 
    همچنین می توانید برای مدیریت زمان به روشی مناسب مراحل زیر را دنبال کنید: 
    استراحت های منظم : حتی اگر فقط 5 دقیقه باشد، گذراندن زمان دور از کار روزانه به کاهش استرس کمک می کند. پیاده روی در طبیعت، مدیتیشن یا خواندن کتاب را امتحان کنید.
    حد و مرزها را تعیین کنید : وقتی همه چیز بیش از حد شلوغ می شود، برای تعیین حد و مرزهای کاری خود زمان بگذارید. فهرستی از مواردی که مایل به پذیرش آن هستید تهیه کنید و وقت خود را با این کار اختصاص دهید.
    بهره وری خود را افزایش دهید : یکی از بهترین راه ها برای مدیریت استرس، بهبود بهره وری است. این به این معنی است که هوشمندتر کار کنید، نه سخت‌تر - از ابزارهایی مانند برنامه‌ریزان روزانه یا نرم‌افزار ردیابی استفاده کنید که از شما می‌خواهد در طول روز سازماندهی شده و در مسیر انجام وظایف خود بمانید.
    بنابراین چگونه می‌توانید این مهارت‌های مدیریت زمان را در عمل بهبود بخشید؟
    فهرست ابزارهای مدیریت زمان موثر
    چند ابزار مفید وجود دارد که می تواند به شما در بهبود مهارت های مدیریت زمان کمک کند.
    1. تقویم – نگه داشتن یک تقویم برای ردیابی تعهدات شخصی و حرفه ای و مهلت های ضروری حیاتی است. این به شما کمک می کند تا سازماندهی شده بمانید و هنگام انجام چندین کار به طور همزمان استرس را کاهش دهید. می توانید از ابزارهای تقویم مانند AgoraPulse، Buffer و غیره استفاده کنید
    2. لیست کارهایی که باید انجام دهید - ایجاد یک لیست کارها می تواند به سازماندهی افکار شما، اولویت بندی کارها و جلوگیری از تعویق کمک کند. با پیگیری کارهایی که باید در هر روز انجام شود، بیشترین استفاده را از زمان خود خواهید برد و کمتر احساس خستگی خواهید کرد. می توانید از ابزارهایی مانند Asana To-Do List Manager، Create To-Do List و غیره استفاده کنید.
    3. تایمر - تایمرها می توانند با ارائه یک یادآوری بصری برای انجام وظایف در یک بازه زمانی خاص به شما کمک کنند تا در برنامه باقی بمانید. این می تواند به شکستن اینرسی کمک کند که اغلب ما را به غفلت از وظایف مهم سوق می دهد.
    4. سیستم مدیریت ایمیل - ایجاد و سازماندهی یک صندوق ورودی ایمیل کارآمد می تواند زمان بر باشد، اما برای کارآمد ماندن ضروری است. می‌توانید با مرتب‌سازی ایمیل‌ها در پوشه‌ها بر اساس اهمیت، جزئیات لازم برای تکمیل کارها را پیدا کنید. می توانید از ابزارهای سیستم مدیریت ایمیل مانند Zendesk، Hiver، Sanebox و غیره استفاده کنید
    5. مدیریت رسانه‌های اجتماعی – اطلاع از آخرین اخبار و به‌روزرسانی‌ها در رسانه‌های اجتماعی می‌تواند به زمان و تلاش نیاز داشته باشد. می توانید از ابزارهای SMM مانند Hootsuite، Agora Pulse، Sendible و غیره استفاده کنید.
    مدیریت حساب‌های رسانه‌های اجتماعی شما به طور مؤثر نیاز به سازماندهی کارآمد دارد، که می‌تواند توسط یک سیستم مدیریت ایمیل صوتی یا ابزار نظارت بر رسانه‌های اجتماعی به آن کمک کند.
    نتیجه
    در این مقاله متوجه شدیم که مدیریت زمان یک مهارت آسان برای یادگیری است. با این حال، اگر احساس می‌کنید که مهارت‌های مدیریت زمان شما می‌تواند تا حدودی از مسواک زدن استفاده کند، ما نکات ارزشمندی را برای بهبود مهارت‌های مدیریت زمان شما پیشنهاد کرده‌ایم.
    علاوه بر این، سعی کنید زمانی را برای تأمل و تحلیل منظم خود پیدا کنید تا ارزیابی کنید که کجا می توانید پیشرفت کنید. در نهایت، می توانید با مرور موفقیت ها و شکست های گذشته از اشتباهات خود درس بگیرید تا عملکرد آینده را بهینه کنید.
    سوالات متداول در مورد مدیریت زمان
    Q1. آیا می توانم وظایفی را به دیگران محول کنم تا وقت خود را برای اولویت های دیگر آزاد کنم؟
    پاسخ: واگذاری وظایف می‌تواند راهی مفید برای آزاد کردن زمان برای اولویت‌های حیاتی باشد، اما اطمینان از این امر ضروری است که وظیفه واگذار شده برای شخص دیگری غیر از شما مناسب‌تر است.
    Q2. آیا مدیریت زمان یک مهارت سخت است یا نرم؟
    پاسخ: مدیریت زمان یک مهارت پیچیده است که به شما کمک می کند وظایف خود را به موقع و به درستی انجام دهید. توانایی های خوب مدیریت زمان برای موفقیت در محل کار ضروری است، اما فقط گاهی اوقات مشهود است.
    Q3. دشمن مدیریت زمان چیست؟
    پاسخ: دشمن مدیریت خوب زمان، اتلاف وقت برای کارهای بی اهمیت است. با تمرکز انرژی خود بر روی کارهای ضروری، می توانید روز کاری خود را بهبود ببخشید و زمان بیشتری را برای چیزهای مهم آزاد کنید.
  12. محمد رستمی
    در دنیای پرشتاب و رقابتی امروزی، یادگیری سریع و کارآمد چیزهای جدید به نیاز روز تبدیل شده است. بنابراین، چه دانش‌آموزی باشید که برای امتحانات آماده می‌شود یا فردی مشتاق یادگیری مهارت‌های جدید، توانایی یادگیری مؤثر و سریع می‌تواند تفاوت فاحشی ایجاد کند. در حالی که بسیاری برای یادگیری مؤثر تلاش می کنند، تعداد کمی از آنها از تکنیک های خاصی برای بهبود سرعت یادگیری خود استفاده می کنند. یکی از این روش ها که در چندین دهه گذشته برای بسیاری معجزه کرده است، تکنیک فاینمن است . 
    تکنیک فاینمن ، همانطور که از نامش پیداست، توسط فیزیکدان ریچارد فاینمن توسعه داده شد، به هر کسی کمک می‌کند مفاهیم را عمیق‌تر بیاموزد و درک کند، زیرا افراد را قادر می‌سازد تا موضوع را با کلمات خود درک کنند.
    تکنیک فاینمن چگونه کار می کند؟
    تکنیک فاینمن بر این اساس استوار است که مهم‌ترین راه برای درک هر موضوع یا مفهومی این است که سعی کنید آن را به گونه‌ای درک کنید که آن را به شخص دیگری آموزش می‌دهید ، احتمالاً هوشمندانه‌تر از آن نباشد.
    وقتی مفهوم را با کلمات خود توضیح می دهید، پیدا کردن مناطقی که نیاز به توضیح دارید بسیار آسان تر است. برگردید و در مورد شک و تردیدها بیشتر بخوانید؛ با این روش خیلی زود به موضوع تسلط خواهید یافت. این به شما امکان می دهد تا یک موضوع را به وضوح درک کنید، که به نوبه خود به شما کمک می کند موثرتر و کارآمدتر یاد بگیرید.
    کاربردهای تکنیک فاینمن
    تکنیک فاینمن اغلب در درک مباحث آموزشی علوم و ریاضی کاربرد دارد، زیرا می تواند به دانش آموزان در درک مفاهیم پیچیده و حل مؤثر مسائل کمک کند. با این حال، این استفاده از آن را محدود نمی کند. این روش همچنین می تواند در موضوعات مختلف دیگر، از جمله علوم اجتماعی، ادبیات و زبان، و حتی در مهارت های برنامه نویسی استفاده شود.
    و این تنها بخشی از آن است، زیرا تکنیک فاینمن در تحصیلات و زندگی حرفه ای مفید است . یادگیری خودراهبر و توسعه حرفه ای دو حوزه ای هستند که این روش را می توان به طور گسترده برای یادگیری مفاهیم مؤثرتر به کار برد.
    تسلط بر تکنیک فاینمن
    تکنیک فاینمن شامل چهار مرحله ساده است که با رعایت صحیح آنها می توانید حتی پیچیده ترین موضوعات را در یک لحظه درک کنید. یادگیری برای مادام العمر است و به شما کمک می کند دانش خود را در طیفی از موضوعات رشد دهید.
    4 مرحله تکنیک فاینمن:
    مرحله 1: در ابتدا، باید مفهوم یا موضوعی را که می‌خواهید به طور کامل درک کنید، فهرست کنید. علاقه شما به موضوع، سرعت یادگیری شما را تعیین می کند. هر چه بیشتر به موضوع علاقه مند باشید، سریعتر آن را دریافت خواهید کرد. همچنین، موضوع مورد علاقه شما را با انگیزه و درگیر نگه می دارد.
    مرحله 2: هنگامی که موضوع را در فهرست نهایی قرار دادید، وانمود کنید که آن را به شخص دیگری آموزش می دهید. از کلمات خود برای درک و توضیح آن به زبان خود استفاده کنید. شما همچنین می توانید یادداشت هایی را با کلمات خود ایجاد کنید تا درک خود را از مفهوم داشته باشید. هدف این است که شما به طور انتقادی موضوع را درک کنید.
    مرحله 3: وقتی عملاً خود را آموزش می دهید، ممکن است با شکاف هایی در درک خود مواجه شوید. در این مرحله، به منبع برگردید تا بفهمید چه چیزی از درک شما کم است. یادداشت ها را مرور کنید، کتاب ها را دوباره بخوانید، یا قبل از حرکت به سمت جلو بدون دریافت کامل متن، از کسی کمک بخواهید.
    مرحله 4: اکنون مفهوم را کاملاً درک کرده اید، درک خود را با تلاش برای آموزش این مفهوم به شخص دیگری آزمایش کنید. این تمرین به شما کمک می‌کند تا قسمت‌های باقی‌مانده را که در آن‌ها مبهم هستید شناسایی کنید و به شما امکان درک ابهامات را میدهد.
    نکاتی در مورد تکنیک استاد فاینمن
    چهار مرحله ذکر شده در بالا به ما در درک بیشتر موضوعات کمک می کند. با این حال، در حین اجرای این مراحل، برای اطمینان از یادگیری مؤثر باید به چند نکته توجه کنید.
    در اینجا چند نکته وجود دارد که می توان هنگام استفاده از تکنیک فاینمن به آنها توجه کرد:
    شما باید اهداف خاصی را تعیین کنید تا اطمینان حاصل کنید که متعادل هستید.
    سعی کنید قبل از رفتن به مفاهیم پیچیده ابتدا مفاهیم قابل دسترس تری را با فرآیند درک کنید. 
    برای یادگیری خود ضرب الاجل تعیین کنید. 
    پیشرفت یادگیری خود را پیگیری کنید. 
    یافتن یک شریک مطالعه یا پیوستن به یک گروه مطالعه را در نظر بگیرید. 
    در یادگیری خود صبور و پایدار باشید، زیرا تکنیک فاینمن یک راه حل سریع نیست، بلکه فرآیندی است که برای موثر بودن به زمان و تلاش نیاز دارد.
    خلاصه
    امیدواریم به طور کامل درک کرده باشید که تکنیک فاینمن چگونه کار می کند و چگونه می توان از آن برای آماده سازی خود برای آزمون استفاده کرد. استفاده گسترده از آن در موضوعات مختلف می تواند به حرفه آکادمیک شما کمک کند. با این حال، از نکات مهمی که در بالا به اشتراک گذاشته شده است استفاده کنید تا پتانسیل یادگیری خود را به حداکثر برسانید. 
    سوالات متداول در مورد تکنیک فاینمن:
    تکنیک فاینمن چیست؟
    پاسخ: تکنیک فاینمن یک روش یادگیری است که برای کمک به یادگیری و درک عمیق‌تر موضوع با مجبور کردن شما به توضیح آن با کلمات خودتان طراحی شده است.
    آیا تکنیک فاینمن موثر است؟
    پاسخ: تکنیک فاینمن مؤثر است زیرا به دانش‌آموزان کمک می‌کند تا یک مفهوم را عمیق‌تر درک کنند و آن‌ها را مجبور می‌کند درباره آن فکر انتقادی کنند و آن را با کلمات خود توضیح دهند. این تضمین می کند که دانش آموزان درک کاملی از یک مفهوم پیدا کنند.
    آیا تکنیک فاینمن فقط برای دروس علوم و ریاضی مفید است؟
    پاسخ: خیر، تکنیک فاینمن را می توان برای هر موضوعی از جمله تاریخ، ادبیات، زبان ها و طیف وسیعی از موضوعات دیگر به کار برد.
    چگونه می توانم با تکنیک فاینمن شروع کنم؟
    پاسخ: برای شروع کار با تکنیک فاینمن، مفهوم یا موضوعی را که می خواهید یاد بگیرید انتخاب کنید و سپس سعی کنید آن را با کلمات خود توضیح دهید. شکاف‌های درک خود را شناسایی کنید و برای پر کردن این شکاف‌ها به منبع بازگردید. در نهایت، درک خود را با تلاش برای آموزش این مفهوم به شخص دیگری یا با آزمایش خود بر روی مطالب آزمایش کنید. این روند را تا زمانی که از درک مطالب خود مطمئن شوید تکرار کنید.
    آیا می توانم از تکنیک فاینمن برای یادگیری خودگردان یا توسعه حرفه ای استفاده کنم؟
    پاسخ: بله، تکنیک فاینمن را می توان برای یادگیری خودگردان یا توسعه حرفه ای استفاده کرد. اگر می‌خواهید مهارت یا موضوع جدیدی را به تنهایی یاد بگیرید، می‌توانید از تکنیک فاینمن برای درک عمیق‌تر مطالب و حفظ مؤثر آن استفاده کنید. به همین ترتیب، اگر می‌خواهید درک خود را از موضوعی در شغل فعلی خود بهبود ببخشید یا برای یک شغل جدید آماده شوید، می‌توانید از تکنیک فاینمن برای کمک به یادگیری دانش و مهارت‌های لازم استفاده کنید.
  13. محمد رستمی

    تکنیک پومودورو – بهره وری خود را افزایش دهید

    توسط محمد رستمی،


    موفقیت و برنامه ریزی
    اگر شما یک دانش آموز یا یک حرفه ای باشید و تمرکز شما در حد ماهی گلی باشد، بیشتر اوقات در طول روز حواس شما پرت می شود. من این را نمیگم. بر اساس تحقیقات انجام شده توسط دکتر لری روزن، استاد بازنشسته در دانشگاه ایالتی کالیفرنیا، "دانشجوی معمولی" از هر 15 دقیقه ای که برای مطالعه اختصاص می دهد، حداقل 5 دقیقه حواسش پرت می شود." یک مطالعه دیگر نشان داد که پیامک و استفاده از رسانه های اجتماعی حدود 70 تا 99 درصد از کارمندان دفتری را پریشان می کنند و یک کارمند به طور متوسط روزانه 56 اختلال تمرکز را تجربه می کند. اگر در حین خواندن این مطلب سرتان را تکان می دهید، این تکنیک  بهره وری به نام «تکنیک پومودورو» مخصوصاً برای شما ساخته شده است.
    حواس پرت شدن در حین کار بر روی یک پروژه مهم یا ناتوانی در انجام ضرب الاجل ها یا احساس غرق شدن در زمانی که وظایف زیادی به شما اختصاص داده می شود، و نمی دانید چگونه همه چیز را بدون دست و پا زدن مدیریت کنید، سوالهای مهمی هستند که همه با آن روبرو هستند. در این مقاله، در این مورد صحبت خواهیم کرد که چگونه معروف ترین تکنیک مدیریت زمان می تواند به شما کمک کند تا با تلاش و اضطراب کمتر وظایف روزانه خود را انجام دهید.
    تکنیک پومودورو چیست؟
    تکنیک پومودورو روش بهره وری یا مدیریت زمان است که شامل فرآیندها و اصولی است که بر اساس خودآگاهی و مشاهدات بنا شده اند. این تکنیک نه تنها به دانش‌آموزان کمک می‌کند تا بهتر مطالعه کنند، بلکه به متخصصانی مانند مهندسان نرم‌افزار یا توسعه‌دهندگان نیز کمک می‌کند تا بدون خسته شدن ضرب‌الاجل‌ها را رعایت کنند. به طور کلی، به همه کمک می کند تا بدون کشمکش های زیاد به اهداف خود در چارچوب زمانی برسند.
    اما قبل از اینکه عمیقاً به این موضوع بپردازیم، بیایید بفهمیم چه کسی این تکنیک را معرفی کرد و چرا؟
    در اواخر دهه 1980، فرانچسکو سیریلو ایتالیایی مؤثرترین روش مدیریت زمان را اختراع کرد: تکنیک پومودورو . او چندین ابزار مدیریت زمان را برای یافتن بهترین راه برای انجام کارها آزمایش کرد. او از تایمر آشپزخانه‌اش به شکل گوجه‌فرنگی برای تقسیم کارهایش به فواصل کاری 25 دقیقه‌ای و استراحت‌های پنج دقیقه‌ای استفاده کرد. 
    او در حین تمرین متوجه شد که می‌تواند کارها را مؤثرتر از قبل انجام دهد. در آن مشاهده، او به این نتیجه رسید که اگر یک کار بزرگ را به واحدهای زمانی کوچک قابل مدیریت تقسیم کند، انجام آن آسان می شود. بعداً او این روش را به خاطر تایمر آشپزخانه خود که به شکل پومودورو به معنای گوجه فرنگی در ایتالیایی بود نامگذاری کرد. 
    اکنون که با تاریخچه پومودورو آشنا شدیم، بیایید نحوه عملکرد آن را بفهمیم. 
    تکنیک پومودورو چگونه کار می کند؟
    این یک واقعیت پنهان نیست که ما زمانی بهترین عملکرد را داریم که به طور کامل درگیر کار هستیم. با این حال، گاهی اوقات، حفظ انگیزه در طول مدت کار دشوار می شود. آن وقت است که «وقفه‌ها» وارد می‌شوند. زیرا در این استراحت‌های کوتاه، ذهن ما اطلاعات جدید را جذب می‌کند و خود را برای دور بعدی آماده می‌کند. بنابراین، اساسا، تکنیک پومودورو بر اساس همان اصل کار می کند.
    این تکنیک به شما کمک می کند تا با تقسیم کردن کارها به واحدهای زمانی کوچک و قابل مدیریت، در طول کار ثابت قدم بمانید و همچنین ذهن شما زمان کافی برای تجدید قوا و بهترین عملکرد خود را بدون سوختگی داشته باشد. این تکنیک نه تنها به شما کمک می کند تا کار خود را به موقع انجام دهید، بلکه توجه و قدرت تمرکز شما را نیز افزایش می دهد.
    چگونه از تکنیک پومودورو استفاده کنیم؟ 
    برای به کارگیری این تکنیک برای انجام به موقع کارهای روزانه خود، این مراحل ساده را دنبال کنید. 
    1. یک پروژه را انتخاب کنید
    از بین تمام وظایف محول شده، کاری را که مهم است و باید با اولویت انجام شود نهایی کنید.
    2. یک محل کار بی صدا پیدا کنید 
    هنگامی که در مورد پروژه ای که می خواهید شروع کنید تصمیم گرفتید، مکانی را برای خود پیدا کنید که کمترین مزاحمت را داشته باشید. یک اتاق ساکت بهترین خواهد بود، اما یک اتاق یا یک گوشه با حداقل افراد نیز جوابگو هست.
    3. یک Buzzer یا Time Keeper بگیرید
    می‌توانید زنگ ساعت را روی گوشی خود تنظیم کنید یا از هر نرم افزاری استفاده کنید. بسیاری از برنامه های تکنیک Pomodoro در Google Play موجود است که به شما کمک می کند این تکنیک را دنبال کنید. می توانید آنها را بررسی کنید. اما یک آلارم ساده در تلفن نیز کفایت میکند.
    4. یک تایمر 25 دقیقه ای تنظیم کنید
    تجزیه و تحلیل کنید که چقدر زمان برای انجام پروژه شما نیاز است و سپس زمان را بر اساس آن تقسیم کنید. زمان استاندارد 25 دقیقه کار و 5 دقیقه استراحت است. اما اگر احساس می کنید برایتان سخت می شود، می توانید با 15 دقیقه کار و سپس 5 دقیقه استراحت شروع کنید و به تدریج می توانید به 25 دقیقه بروید.
    5. 5 دقیقه استراحت کنید.
    پس از به صدا درآمدن زنگ، یک استراحت کوچک به مدت 5 دقیقه انجام دهید و استراحت کنید. نکته ای که در اینجا باید به آن توجه کرد این است که نحوه استفاده از این 5 دقیقه استراحت ساعات کاری بعدی شما را مشخص می کند. احتمال از دست دادن مسیر(ادامه کار) در این استراحت ها زیاد است. 
    بنابراین، در اینجا مواردی وجود دارد که باید از انجام آنها اجتناب کنید تا به روند کاری خود با روش پومودورو ادامه دهید.
    خود را درگیر هیچ کاری نکنید که از انرژی مغز شما استفاده می کند: اگر خود را در کاری قرار دهید که به بیشترین توجه و تمرکز شما نیاز دارد، آن را به عنوان وقفه حساب نکنید. اطمینان حاصل کنید که در هیچ یک از کارهایی که ذهن شما را بیشتر خسته می کند زیاده روی نکنید. 
    از رسانه های اجتماعی استفاده نکنید: در حالی که تلفن خود را چک می کنید، مغز شما همچنان فعال است زیرا شامل خواندن و پردازش اطلاعات می شود. بنابراین، این به عنوان یک استراحت حساب نمی شود. پس مطمئن شوید که در این مدت از هیچ پلتفرم رسانه اجتماعی یا به عبارت ساده‌تر از تلفن خود استفاده نمی کنید، مگر اینکه خیلی مهم باشد.
    پس در یک استراحت 5 دقیقه ای چه کاری می توانید انجام دهید؟
    کمی پیاده روی کنید: می توانید کمی در بالکن، راهرو یا خارج از محل کار یا خانه خود قدم بزنید. پیاده روی روشی برای تازه کردن ذهن و استراحت در حین دریافت هوای تازه است. آیا شما اینطور فکر نمی کنید؟
    برای خود یک چای یا قهوه تهیه کنید: آماده کردن یک چای یا قهوه برای خود هم پیشنهاد خوبی است. شما به راحتی می توانید آن را تنها در 5 تا 10 دقیقه انجام دهید. و در حالی که روی کار خود متمرکز هستید، آن را میل کنید.
    ورزش های سبک انجام دهید: در چنین استراحت های کوتاهی می توانید کمی حرکات کششی یا ورزش کنید. تا بدن و ذهن شما فعال شود.
    بطری آب خود را دوباره پر کنید و چشمان خود را به مدت دو دقیقه ببندید: در طول یک استراحت 5 دقیقه ای، کوتاه ترین کاری که می توانید انجام دهید این است که بطری آب خود را پر کنید، مقداری آبمیوه بنوشید، تازه شوید و مدتی استراحت کنید. اما مطمئن شوید که 2 دقیقه چشمانتان را ببندید به معنای چرت زدن کوتاه 30 دقیقه ای نیست!  
    اینها برخی از فعالیت های ساده ای هستند که می توانید در طول استراحت خود بدون ایجاد مزاحمت در کار خود انجام دهید. این کارها شامل هیچ مرحله پیچیده ای نمی شود و زمان زیادی را صرف نمی کند. بنابراین، بهتر است فقط به یک استراحت 5 دقیقه ای پایبند باشید و آن را تمدید نکنید.
    6. فرآیند را تکرار کنید
    پس از اتمام وقفه 5 دقیقه ای، کار خود را برای 25 دقیقه آینده از سر بگیرید و روند را تکرار کنید.
    همچنین، فراموش نکنید که گوشی خود را روی DND قرار دهید یا فقط از بررسی اعلان‌ها در این بین خودداری کنید. در غیر این صورت روند تمرکز شما را قطع می کند.  در صورتی که دوستی با شما تماس گرفت، به او بگویید که بعداً با آنها صحبت می‌کنید، فقط به آنها اطلاع دهید و سریع به کار خود بازگردید. همچنین، اگر هر کار مهمی را در میانه کار به یاد آوردید، آن را در جایی یادداشت کنید و سپس کار خود را از سر بگیرید. فرآیند را 4 بار تکرار کنید. اگر کار شما در این 4 جلسه تمام نشد، یک استراحت طولانی 30-40 دقیقه ای داشته باشید و دوباره همان مراحل را دنبال کنید.
    در صورتی که کار خود را قبل از 25 دقیقه یا 1 پومودورو کامل انجام دهید، ( 4 جلسه 25 دقیقه ای یک مجموعه کامل از 1 پومودورو را تشکیل می دهد) ، از این زمان برای بررسی کار خود استفاده کنید، یا اگر باقی مانده است، مطالبی را برای جلسه بعدی پومودورو آماده کنید. . از این محیط سازنده نهایت استفاده را ببرید.
    اما چرا فقط 25 دقیقه؟
    این تحقیق می گوید، به طور متوسط مغز انسان می تواند به مدت 25 دقیقه متوالی تمرکز کند و سپس به آرامی احساس کمبود انرژی و از دست دادن تمرکز می کند. اما در طول این 25 دقیقه زمان، احتمال از دست دادن تمرکز یا توجه بسیار کمتر است. با این حال، برای ادامه روند کار با همان اشتیاق، یک استراحت کوتاه 5 تا 7 دقیقه ای مفید خواهد بود. این به ذهن شما کمک می کند تا احساس آرامش کند و خود را برای کار بعدی آماده کند.
    شما همچنین می توانید تایمر خود را برای بیش از 25 دقیقه تنظیم کنید، یعنی 30 دقیقه یا 40 دقیقه با خیال راحت. اما مطمئن شوید که خودتان را خسته نمی کنید. خرگوش نباش و وسط راه بایست. مانند یک لاک پشت باشید و انرژی و اشتیاق خود را در سراسر پومودورو حفظ کنید.
    خط پایین:
    بسیاری از افراد از این تکنیک پومودورو بهره برده اند و اگر به عنوان برنامه نویس یا توسعه دهنده نرم افزار کار می کنید، مطمئناً می توانید از این روش پومودورو برای افزایش بهره وری خود استفاده کنید . اما این جادو نیست. این به شما بستگی دارد که چگونه با استفاده از این تکنیک جادو خلق کنید. بنابراین، به خود وفادار باشید و این تکنیک را در کارهای روزمره خود قرار دهید و بدون وحشت به هدف خود برسید. و اگر در پیگیری یکباره آن با مشکل مواجه شدید، کاملاً خوب است. حداقل تو تلاش کردی! و وقتی تلاش کنید، تلاش کنید و تلاش کنید، قطعا موفق خواهید شد. پس قدم های کودکی بردارید و زود ترک نکنید.
     
    در این پست از سایت شخصی خودم دوره آموزشی در رابطه با یکی از نرم‌افزارهای تکنیک پومودورو قرار داده ام در صورت تمایل میتوانید از آن دوره نیز استفاده کنید. سوالی بود از طریق همین پست در خدمت شما هستم.
     
    با آرزوی بهترین‌ها
×
×
  • اضافه کردن...