.gif.d6319779db29495e922857386e7592d4.gif)
رایگان
191 فایل
-
رایگان
فلش کارت سستودها
توسط محمد رستمی
مجموعه فلش کارت گردآوری شده در رابطه با سستودها در علم پزشکی. امیدوارم مفید واقع شود.
17 دریافت
(0 نقد)0 دیدگاه
بروزرسانی
-
رایگان
فلش کارت بیماری کلیوی
توسط محمد رستمی
مجموعه فلش کارت گردآوری شده در رابطه با بیماری کلیوی. امیدوارم مفید واقع شود.
56 دریافت
(0 نقد)0 دیدگاه
بروزرسانی
-
رایگان
فلش کارت قرآن (سوره مریم)
توسط محمد رستمی
این مجموعه فلش کارت برای حفظ قرآن طراحی شده است. راهنمای استفاده در خود فلشکارتها قرار داده شده است و همچنین شماره تماس ارتباط با نویسنده. من خلاصهای از راهنمای استفاده از مجموعه را در اینجا برای شما قرار میدهم.
امیدوارم مفید واقع شود.
80 دریافت
(0 نقد)0 دیدگاه
بروزرسانی
-
رایگان
فلش کارت حفظ موضوعی قرآن کریم
توسط mohabbat fatemeh
حفظ موضوعی قرآن کریم برگرفته از کتاب حفظ موضوعی 300 آیه کاربردی قرآن - بخش اول شامل 37 آیه ابتدایی در این کتاب در موضوعات آیات اعتقادی توحیدی و معاد
به شکل کاملا تصویری
ادامه کتاب و آیات دیگر هم ان شاء الله بعد از آماده شدن قرار می دهم
لطفا نظرتون رو درباره کیفیت و متدی که پیاده کردم،بفرمایین
موفق باشید
768 دریافت
(0 نقد)0 دیدگاه
بروزرسانی
-
رایگان
فلش کارت آشنایی با فرق و مذاهب
توسط محمد رستمی
تعدادی فلش کارت مربوط به مفاهیم آشنایی با فرق و مذاهب. امیدوارم مفید واقع شود
27 دریافت
(0 نقد)0 دیدگاه
بروزرسانی
-
رایگان
فلش کارت تولد و شهادت ائمه اطهار
توسط محمد رستمی
مجموعه فلش کارت گردآوری شده در رابطه با تولد و شهادت ائمه اطهار. امیدوارم مفید واقع شود.
35 دریافت
(0 نقد)0 دیدگاه
بروزرسانی
-
رایگان
(0 نقد)0 دیدگاه
بروزرسانی
-
رایگان
فلش کارت ۶۵ دانستی زیبای قرآنی
توسط محمد رستمی
در این مجموعه فلش کارت با ۶۵ تا از زیبایی های و نکات قرآن آشنا می شوید. موفق باشید
42 دریافت
(0 نقد)0 دیدگاه
بروزرسانی
-
رایگان
فلش کارت دستورات لینوکس
توسط محمد رستمی
سلام. در این مجموعه فلش کارت سعی کردم چند دستور پرکاربرد در سیستم عامل لینوکس را قرار دهم. در به روزرسانیهای آینده تعداد دستورات بیشتری را در این مجموعه قرار خواهم داد.
84 دریافت
(0 نقد)0 دیدگاه
بروزرسانی
-
رایگان
فلش کارت لغات پرکاربرد کامپیوتر
توسط محمد رستمی
تعدادی از لغات پرکاربرد در کتابهای انگلیسی در حوزهی کامپیوتر. در یک روی کارت کلمهی انگلیسی و در روی دیگر آن معنای فارسی قرار گرفته است.
60 دریافت
(0 نقد)0 دیدگاه
بروزرسانی
-
رایگان
فلش کارت اصطلاحات شبکه
توسط محمد رستمی
مجموعه فلش کارتی انگلیسی به فارسی در رابطه با اصطلاحات پرکاربرد در مبحث شبکه کامپیوتر. امیدوارم مفید واقع شود
115 دریافت
- کامپیوتر
- شبکه کامپیوتری
- (و 2 مورد دیگر)
(0 نقد)0 دیدگاه
بروزرسانی
-
رایگان
تمامی کلمات قرآن با صوت و معنی
توسط behrooz
سلام دوستان
در این مجموعه تمامی کلمات قران همراه با صوت و ترجمه فارسی آماده کرده ام . البته صوت رو توسط گوگل تهیه کردم که خیلی طبیعی نیست ولی بهتر از هیچیه.
امیدوارم مفید باشد.
605 دریافت
-
رایگان
فلش کارت آموزش عربی(درس ۱ : شروع - سلام)
توسط محمد رستمی
این اولین مجموعه از پروژه آموزش زبان عربی توسط انکی می باشد. در این مجموعه حول موضوع «سلام کردن» در زبان عربی می باشد. این مجموعه شامل سه نوع کارت است:
عربی به فارسی که ترجمه را تقویت می کند فارسی به عربی که واژه سازی شما را تقویت می کند تایپ کلمات عربی که املای صحیح کلمات را به شما نشان می دهد برای تقویت شنیداری و آشنایی با تلفظ صحیح جملات و اصطلاحات تمامی کارتها دارای تلفظ محلی می باشند. امیدوارم مفید واقع شود.
372 دریافت
(0 نقد)0 دیدگاه
ارسال
-
رایگان
نمونه ای از فلش کارت آموزش زبان انگلیسی توسط انکی
توسط محمد رستمی
انکی نرم افزار قدرتمندی است طوری که امکاناتی را برای تمرین و یادگیری تمام ویژگی های یک زبان فراهم کرده است. نمونه فلش کارتی که امروز تقدیم شما می کنم و با آن استارت پروژه خورد مربوط به یادگیری زبان انگلیسی است که شما از این نمونه نیز می توانید برای تهیه فلش کارت های خود استفاده کنید.
ویژگی های این فلش کارت...
شما فقط یک بار کلمه یا جمله را می نویسید اما انکی به طور خودکار ۴ کارت برای شما ایجاد می کنید. یکی از کارت ها فرآیند ترجمه را قوی می کند یعنی از شما انگلیسی می پرسد و شما در پاسخ باید فارسی را جواب دهید. یکی از کارتها واژه سازی شما را قوی می کند یعنی فارسی را به شما نشان می دهد و انگلیسی را در جواب می خواهد. یکی از کارتها املای شما را و همچنین شنیداری را تقویت می کند طوری که کلمه را برای شما تلفظ می کند و شما باید صحیح کلمه را تایپ کنید. کارت آخری که برای شما تولید می شود برای افزایش ماندگاری لغات در ذهن شماست. طوری که اگر کلمه یا جمله مربوط به مکالمه باشد، ویدیویی مکالمه ای که آن عبارت را در بردارد پخش می کند و اگر کلمه مربوط به اشیا باشد تصویر آن را به شما نمایش می دهد.
این پروژه را شروع کردم تا مجموعه کاملی برای آموزش زبان توسط انکی تهیه کنم و هم اینکه گوشه ای از قدرت نرم افزار انکی را به شما نشان دهم.
خالی از ایراد نیستم پس ممنون میشم با انتقادات و پیشنهادات خود برای بهتر شدن مجموعه من را راهنمایی کنید.
381 دریافت
(0 نقد)0 دیدگاه
ارسال
-
رایگان
فلش کارت گرامر زبان انگلیسی
توسط محمد رستمی
تعدادی فلش کارت مربوط به دستور زبان انگلیسی. امیدوارم مفید واقع شود.
899 دریافت
(0 نقد)0 دیدگاه
بروزرسانی
-
رایگان
1100 بارونز (نسخه دمو)
نسخه دمو و رایگان (اصلاح شده فقط برای هفته اول، روز اول)
تغییرات نسخه کامل این مجموعه: ترجمه های زاید، تکراری و نادرست از تمام نسخه های قبلی و موجود بر روی سایتها حذف شده است. همچنین تعدادی از دروس فایل صوتی نداشته یا ایراد داشت، اصلاح شد و لغات جدید در متن ریدینگ هر درس به صورت قرمز هایلایت و لغات مهم بولد شده است. منتظر نسخه های بعدی باشید. لطفا برای حمایت از ادامه کار، این بسته را خرید نمایید. هنوز قسمتی از کار باقیست.
خرید نسخه 5:
اصلاح شده توسط محمد حسن بارونیان
*************************************
این مجموعه بر اساس نسخه انگلیسی 1100 واژه بارنز (بازنگری پنجم) بوده است. تمامی بخش های آن با توجه به نیاز فراگیر، قابل تغییر می باشند. ترجمه و تلفظ ریدینگ ها از مجموعه «1100 واژه رضا دانشوری» گرفته شده است. تقسیم بندی این مجموعه بر اساس کتاب بارنز بوده است به این صورت که کل کتاب، 46 هفته و هر هفته 4 درس و هر درس 5 لغت و 1 ریدینگ خواهد داشت. تگ های این مجموعه نیز به همین شیوه آمده اند یعنی کاربر می تواند هفته و روز مورد نظر را انتخاب کند برای نمونه (28 دبلیو 3 دِی) به معنی هفته بیست و هشتم ؛و روز سوم این هفته می باشد. چنان چه کاربر بخواهد می تواند تنظیمات پیش فرض برنامه را اجرا کند در این حالت برنامه به صورت اتوماتیک و منظم از هفته اول و روز اول شروع خواهد کرد. هم چنین در قسمت تعداد لغات روزانه، کاربر می تواند تعین کند هر روز یک درس یا بیشتر را مطالعه کند برای نمونه چنان چه کاربر بخواهد هر روز یک درس را بخواند باید عدد6 (5 لغت و یک ریدینگ) را انتخاب کند. به کاربران این مجموعه توصیه می شود که تعداد لغت جدید روزانه را 6، 12، 18 یا 24 تعریف کنند.
«شاهد مثال های» قبلی از بخش پایانی کتاب 1100 انتخاب شده بود وظاهراً قدری دشوار می نمود لذا کاربران درخواست «شاهد مثال های» روشن تری نموده بودند و در این نسخه «شاهد های مثال» دیگری نیز افزوده شد که عموماً از لانگمن آمده است؛ و در جایی که لانگمن «شاهد مثال» نداشته است از دیگر منابع استفاده شد. به آن امید که مفید واقع گردد. شاهد مثال های» قبلی به رنگ سبز زیتونی می باشند و «شاهد مثال های» کنونی به رنگ آبی می باشند». نکته اول: چنان چه هنگام وارد کردن (ایمپورت) این مجموعه، نرم افزار به شما گزینه های «ریپلیس» ، «ریپلیس آل» و ... را نمایش دهد باید گزینه «ریپلیس آل یا «جایگزین کردن همه» را انتخاب نمایید تا کارتها به ترتیب دروس (مشابه ترتیب درسهای کتاب)نمایش داده شوند. نکته دوم: برای آنکه لغات خوانده شده با لغات جدید آمیخته نشود و فراگیر دچار سردر گمی نشود باید در تنظیمات دیفالت (پیش فرض)، تغییراتی ایجاد شود.** ** شاد و سربلند باشید. نافع باباصفری.
406 دریافت
(0 نقد)0 دیدگاه
ارسال
-
بهترین فروشندگان
-
نوشتههای وبلاگ
-
توسط saha در تجربههای زیسته0 دیدگاهاگر خودشناسی را یک سفر بدانیم، «دیدن» اولین مهارت این مسیر است. دیدنِ بیواسطه، بیقضاوت و بیفیلتر. اما واقعیت این است که بیشتر ما به جای دیدن، تفسیر میکنیم؛ به جای مشاهده، قضاوت میکنیم؛ و به جای شنیدن احساسات خود، آنها را اصلاح یا سرکوب میکنیم.
ما تصور میکنیم افکارمان حقیقت هستند. وقتی ذهن میگوید «من به اندازه کافی خوب نیستم» یا «اگر اشتباه کنم همه چیز از دست میرود»، معمولاً این جملات را بدون بررسی میپذیریم. در حالی که ذهن انسان بیشتر شبیه یک تولیدکننده روایت است تا یک منبع حقیقت مطلق.
تفاوت بین «فکر» و «واقعیت»
یکی از بنیادیترین مهارتهای خودشناسی این است که یاد بگیریم بین فکر و واقعیت فاصله بگذاریم.
فکر: تفسیری است که ذهن ما از یک رویداد ارائه میدهد.
واقعیت: آن چیزی است که بدون تفسیر اتفاق افتاده است.
برای مثال، اگر در جلسهای ایدهای ارائه میدهیم و کسی واکنش خاصی نشان نمیدهد، واقعیت این است: «پاسخی دریافت نشد.»
اما ذهن ممکن است بگوید: «ایدهام ضعیف بود» یا «من به اندازه کافی باهوش نیستم.»
این فاصله کوچک میان واقعیت و تفسیر، جایی است که بخش بزرگی از هویت ما شکل میگیرد.
مشاهده بدون قضاوت
خودشناسی نیازمند نوعی آگاهی است که در روانشناسی مدرن به آن «آگاهی ذهنآگاهانه» (Mindfulness) میگویند. یعنی توانایی مشاهده افکار و احساسات بدون اینکه فوراً آنها را خوب یا بد بدانیم.
برای تمرین این مهارت، کافی است روزی چند دقیقه با خود بنشینیم و فقط توجه کنیم:
الان چه احساسی دارم؟
این احساس در کدام بخش بدنم حضور دارد؟
چه فکری همزمان در ذهنم در حال تکرار است؟
هدف این نیست که احساس را تغییر دهیم، بلکه فقط میخواهیم آن را ببینیم.
در ابتدا ممکن است این کار ساده به نظر برسد، اما در عمل دشوار است. زیرا ذهن ما عادت دارد فوراً وارد تحلیل شود. اما با تمرین، فاصلهای ظریف بین «من» و «افکارم» ایجاد میشود.
و این فاصله، آغاز آزادی است.
زبان احساسات را یاد بگیریم
بسیاری از ما دایره واژگان احساسی محدودی داریم. اغلب فقط میگوییم «حالم خوب نیست» یا «عصبانیام». در حالی که پشت این واژههای کلی، طیف گستردهای از تجربههای دقیق وجود دارد: ناامیدی، حسادت، خستگی عاطفی، ترس از طرد شدن، احساس بیکفایتی، یا حتی نیاز به دیده شدن.
هرچه دقیقتر بتوانیم احساسات خود را نامگذاری کنیم، شناخت ما از خود عمیقتر میشود. نامگذاری احساس، آن را قابل فهمتر و قابل مدیریتتر میکند.
چرا از دیدن احساسات خود میترسیم؟
گاهی دلیل ناآگاهی ما از درونمان، ترس است. ترس از اینکه اگر واقعاً به خود نگاه کنیم، با چه چیزی روبهرو خواهیم شد. شاید با خشمهای سرکوبشده، با نیازهای نادیدهگرفتهشده یا با آرزوهایی که سالها خاموش ماندهاند.
اما احساسات دیدهنشده، از بین نمیروند. آنها در رفتارهای ناگهانی، در فرسودگیهای مزمن یا در روابط تکرارشونده ظاهر میشوند.
شناخت احساسات، به معنای تسلیم شدن به آنها نیست؛ بلکه به معنای پذیرفتن مسئولیت تجربه درونی خود است.
تمرین عملی برای من
به عنوان یک مهندس نرمافزار، تو به تحلیل سیستمها عادت داری. ذهن و احساساتت هم یک سیستم هستند.
برای یک هفته، هر شب این سه سؤال را بنویس:
امروز چه احساسی بیشتر از همه تکرار شد؟
این احساس در چه موقعیتی فعال شد؟
پشت این احساس چه نیازی ممکن است پنهان باشد؟
بعد از چند روز، الگوها آشکار میشوند. و این الگوها، آینههایی هستند که خود واقعیات را نشان میدهند.
خودشناسی با دیدن آغاز میشود.
و دیدن، نیازمند شجاعت است.
-
توسط saha در تجربههای زیسته0 دیدگاهذهن انسان یک قصهگوی قهار است. ما جهان را نه آنگونه که هست، بلکه آنگونه که روایت میکنیم، میبینیم. اما خطرناکترین داستانهایی که در طول زندگی میشنویم، آنهایی هستند که درباره «خودمان» میسازیم.
بسیاری از ما، هویت خود را بر پایه روایتهایی بنا کردهایم که سالها پیش توسط دیگران (والدین، معلمان، جامعه) یا در اثر تجربههای تلخ گذشته نوشته شدهاند. داستانهایی مانند:
«من همیشه در روابط شکست میخورم.»
«من آدم فنی خوبی هستم اما هوش اجتماعی ندارم.»
«من لایق موفقیتهای بزرگ نیستم.»
«من باید همیشه قوی باشم تا دوستم داشته باشند.»
قدرت مخربِ «برچسبها»
داستانهای ذهنی ما، همان کدهای پایه هستند. اگر داستانی که درباره خودت داری این باشد که «من ذاتا آدم مضطربی هستم»، ذهن تو به صورت خودکار تمام شواهد را برای اثبات این جمله جمعآوری میکند و هر لحظه آرامش را نادیده میگیرد.
ما به این داستانها هویت میدهیم و سپس برای محافظت از این هویت، ناخودآگاه طوری رفتار میکنیم که آن داستان تکرار شود. این همان چیزی است که روانشناسان به آن «پیشداوری تاییدکننده» میگویند.
چگونه داستان خود را بازخوانی کنیم؟
برای خودشناسی عمیق، باید یاد بگیریم که «راوی» باشیم، نه فقط «شنونده» داستانهای ذهنمان. باید از خود بپرسیم:
این داستان از کجا آمده است؟ (آیا این فکر واقعاً متعلق به من است یا صدای معلمی در دوران دبستان یا سرزنش پدری در نوجوانی؟)
شواهد نقض این داستان چیست؟ (چه زمانهایی من برخلاف این داستان عمل کردهام؟)
این داستان چه سودی برای من دارد؟ (گاهی داستانهای منفی به ما کمک میکنند تا در «منطقه امن» خود بمانیم و از ریسک کردن فرار کنیم.)
از «قربانی» به «خالق»
شی کاذب نیست. به معنای جایگزینی یک روایت محدودکننده با یک روایت توانمندکننده است. به جای «من در روابط شکست میخورم»، میتوان گفت: «من در حال یادگیری نحوه انتخاب آدمهای مناسب و برقراری ارتباط موثر هستم.»
تفاوت این دو جمله در «ایستا» یا «پویا» بودن آنهاست. داستانهای ایستا ما را در گذشته حبس میکنند، اما داستانهای پویا به ما اجازه رشد میدهند.
-
توسط saha در تجربههای زیسته0 دیدگاهیکی از عمیقترین و در عین حال چالشبرانگیزترین مراحل خودشناسی، روبهرو شدن با «سایه» است.
کارل یونگ معتقد بود هر انسانی بخشی از ویژگیهای خود را که با تصویر ایدهآلش سازگار نیست، به ناخودآگاه میراند. این بخشها میتوانند شامل خشم، حسادت، خودخواهی، ترس، نیاز شدید به تأیید یا حتی میل به کنترل باشند.
ما معمولاً این ویژگیها را در خود نمیبینیم — اما آنها را بهوضوح در دیگران میبینیم.
آنچه در دیگران آزارمان میدهد
یکی از سادهترین راههای کشف سایه، توجه به این سؤال است:
«چه چیزی در دیگران بیش از حد مرا آزار میدهد؟»
اگر بینظمی دیگران تو را بیش از حد خشمگین میکند، شاید در درونت بخشی وجود دارد که از بینظمی خودت میترسد.
اگر خودنمایی دیگران ناراحتت میکند، شاید بخشی از تو نیاز دارد دیده شود اما اجازه بروز نیافته است.
سایه همیشه منفی نیست. گاهی استعدادها و جسارتهای سرکوبشده ما نیز در سایه قرار میگیرند.
چرا سایه را پنهان میکنیم؟
زیرا ما میخواهیم دوستداشتنی باشیم.
از کودکی یاد گرفتهایم برخی ویژگیها پذیرفته میشوند و برخی نه. بنابراین برای بقا و پذیرش، بخشهایی از خود را کنار گذاشتهایم.
اما هزینه این کار چیست؟
انرژی روانی زیادی صرف سرکوب میشود. و آنچه سرکوب میشود، اغلب به شکل غیرمستقیم بازمیگردد.
برای مثال:
کسی که خشمش را انکار میکند، ممکن است منفعل-تهاجمی شود.
کسی که نیازش به توجه را نمیپذیرد، ممکن است در سکوت احساس نادیدهگرفتهشدن کند.
پذیرش سایه = بلوغ روانی
مواجهه با سایه به معنای تأیید رفتارهای آسیبزا نیست. بلکه به معنای این است که بپذیریم ما موجوداتی پیچیدهایم.
وقتی بپذیریم که درون ما هم نور هست و هم تاریکی، از دو قطبی «من خوبم / من بدم» عبور میکنیم. و این عبور، نشانه بلوغ روانی است.
تمرین مواجهه با سایه
یک لیست تهیه کن از ویژگیهایی که در دیگران بیشترین مقاومت را در تو ایجاد میکنند.
سپس کنار هر کدام بنویس:
آیا این ویژگی در من هم وجود دارد؟ در چه شرایطی؟
اگر این ویژگی بخشی از من باشد، چه نیازی پشت آن پنهان است؟
این تمرین ساده نیست. اما بسیار روشنگر است.
دوست داشتن خود، شامل سایه هم میشود
بسیاری تصور میکنند دوست داشتن خود یعنی تمرکز بر نقاط قوت. اما حقیقت این است که خوددوستی واقعی زمانی شکل میگیرد که بتوانیم حتی بخشهای آسیبپذیر و ناقص خود را نیز ببینیم و طرد نکنیم.
وقتی با سایه آشتی میکنیم، انرژیای که صرف پنهانکاری میشد آزاد میشود. و این انرژی میتواند صرف رشد، خلاقیت و زندگی اصیل شود.
خودشناسی یک سفر خطی نیست. گاهی با دیدن یک ویژگی ناخوشایند، احساس ناامیدی میکنیم. اما هر بار که با صداقت به درون نگاه میکنیم، یک قدم به خود واقعیمان نزدیکتر میشویم.
و شاید مهمترین حقیقت این باشد:
انسانی که جرأت دیدن تاریکی خود را دارد، بیش از هر کس دیگری توانایی درخشش دارد.
-
-
آمارهای کاربران
16,299
کل کاربران3,353
بیشترین افراد آنلاین
-
آمارهای بخش دریافت
.png.6524ccaf9131133a86adea98342beac1.png)
.png.20d293a48aa64c7f3381f08d17811280.png)
.png.a2b0d6fad49804e0c68ba33446bc474a.png)
