کتاب و جزوات متفرقه
کتابها و جزوات متفرقه در این دسته به اشتراک گذاشته میشود
7 فایل
-
(47).thumb.png.9170c8145c76f32edc77f94946010ce4.png)
رایگان
آموزش ساخت و ویرایش با انکی دروید
توسط Elyas Banadkuki
سلام .
امروز هم با یک فلش کارت جدید در خدمت شما هستیم که با هدف تقویت برنامه نویسی در انکی ارائه شده است . البته دارای 23 کارت و به صورت آزمایشی ارائه شده و در صورت رضایت شما دوستان گسترش خواهد یافت .
از امکانات این فلش کارت ، امکان تایپ جواب ها می باشد و قادر خواهید بود میزان درستی پاسخ را دریافت نمایید .
36 دریافت
0 دیدگاه
بروزرسانی
-
(46).thumb.png.d913634bb426c0c540750ea8b6b3b42d.png)
رایگان
فلش کارت ۱۰۰ روش تقویت ذهن
توسط Elyas Banadkuki
به نام خدا
سلام . امروز هم با فلش کارت تقویت ذهن و حافظه در خدمت شما دوستان هستیم .
علت کاهش سرعت و قدرت ذهن
سرعت پردازش با افزایش سن کم می شود و این یک موضوع علمی ثابت شده است. بسیاری از افراد مسن متوجه شده اند که برای حل مشکلات و تصمیم گیری در مورد مسائل، نسبت به دوران جوانی وقت بیش تری صرف می کنند. با این وجود دلایل کاهش سرعت پردازش اطلاعات با افزایش سن کاملا درک نشده است و ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.
برخی شواهد قانع کننده نشان می دهد که چنین افتی نشانگر سایش و پارگی ماده سفید موجود در مغز است که از تمام رشته ها یا آکسون ها تشکیل شده است که بخشی از مغز را به قسمت دیگر وصل می کنند. کند بودن انتقال اطلاعات در امتداد آکسون ها ممکن است مانع از سرعت پردازش شود. اما چه عواملی باعث می شود که این ارتباط محوری در وهله اول کند شود؟
در بعضی از افراد دیابت، استعمال دخانیات، فشار خون بالا یا سایر عوامل به اصطلاح خطر ساز عروقی می توانند روی رگ های خونی که ماده سفید مغز را تغذیه می کنند، تاثیر بگذارند و در نهایت آکسون ها به دلیل کمبود اکسیژن وگلوکز مورد نیازشان، از بین می روند.
معرفی فلش کارت ۱۰۰ روش تقویت ذهن
این فلش کارت حاوی 100 کارت برای حفظ کردن روش های تقویت حافظه است . در کمترین زمان ممکن آن را بخوانید و ملکه ذهن خود کنید. امیدواریم از این فلش کارت لذت ببرید .
رویاهاتو بساز
55 دریافت
0 دیدگاه
بروزرسانی
-
(43).thumb.png.a9b0d58fb09b5c702276489443f616e1.png)
کتاب راهنمای فارسی انکی آیفون
توسط محمد رستمی
بعد از استقبال گسترده ای که از کتاب راهنمای فارسی انکی دسکتاپ شد، تصمیم گرفتم که راهنمای فارسی انکی آیفون را نیز در اختیار کاربران قرار دهم تا در موفقیت این عزیزان سهمی هرچند کوچک داشته باشم. این کتاب، اولین نسخه می باشد، بنابراین خالی از ایراد نیست. ممنون میشم عزیزانی که این کتاب را مطالعه کردند، ایرادات، انتقادات و پیشنهادات خودشان را با من از طریق سایت یا تلگرام در میان بگذارند.
چند نکته در رابطه با استفاده از این کتاب:
اصطلاحاتی که در این کتاب استفاده شده است: انکی موبایل = Ankimobile = انکی نسخه آیفون انکی دسکتاپ = Anki = انکی نسخه کامپیوتر انکی وب = AnkiWeb = فضای پشتیبانی ابری سرور انکی در جاهایی از کتاب با نماد \www مواجه می شوید، این نماد نشان دهنده سایت انکی دروید به آدرس http://ankidroid.ir می باشد. تصمیم داریم آموزش تصویری این کتاب را نیز در \www منتشر کنیم. در صورتی که آموزش تصویری هر قسمت آماده و منتشر شود، این کتاب نیز به روز خواهد شد و آموزش تصویری آن یا در مقابل هر مطلب لینک آموزش تصویری آن نیز قرار داده خواهد شد. علاوه بر \www، آموزشها از طریق کانال تلگرامی ما نیز در اختیار کاربران قرار می گیرد. با عضویت در کانال تلگرامی ما می توانید آموزش های مربوط به آنکی آیفون را به صورت رایگان دریافت کنید.
به احترام، دوستانی که قدرشناس زحمات نویسنده هستند، کلاه از سر برمیدارم و احترام به این عزیزان باعث می شود که تمایلی به اتمام حجت نداشته باشم. اما برای دوستانی عرض میکنم که به راحتی، در عرض یک ثانیه با کپی-پیست کردن، زحمات شبانه روزی، نویسنده را نادیده میگیرند. برای نوشتن این کتاب، زحمت زیادی کشیده شده، چون هیچ راهنمای فارسی زبان برای انکی وجود نداشت، و من علاوه بر اینکه باید متون انگلیسی را ترجمه می کردم، مجبور بودم که برای روان تر شدن و همچنین یافتن معادل بهتر برای ترجمه ها، به این نرم افزار تسلط پیدا کنم. علاوه بر این تمام ویرایستاری و تایپ این کتاب به عهده خودم بوده و برای اینکه کتاب از کیفیت مناسبی برخوردار باشد، آن را با لاتک نوشتم و در اختیار شما قرار می دهم. پس مسیر آسانی نداشتم که بخواهم به راحتی از آن چشم پوشی کنم. دوست من، این کتاب به صورت تجاری در اختیار کاربران قرار داده شده، و تنها از طریق \www می توانید، این کتاب را دریافت کنید. اگر نسخه تجاری را دریافت کرده اید، خود اصل کتاب را با دوستان به اشتراک نگذارید. چرا که این کار شما ضربه ای بسیار به توسعه کتاب و سایت میزند. در صورتی که این کتاب، به صورت رایگان به دست شما رسیده، ممنون میشم، که هزینه را به \www بپردازید و ثانیاً مسیری که کتاب را به صورت رایگان به دست شما رسانده، با من در میان بگذارید تا از طریق قانونی، بتوانم، از ضایع شدن حق جلوگیری کنم. خلاصه:«تمام حقوق مادی و معنوی این اثر برای سایت انکی دروید به آدرس http://ankidroid.ir محفوظ است. کپی از اثر شرعاً حرام است و با خاطی به صورت قانونی برخورد خواهد شد.»
در این مسیر، دوستان زیادی راهنما و پشتیبان من بودند. برای تمامی این عزیزان آرزوی موفقیت دارم و امیدوارم که بتوانم جبران زحمت کنم.
با تقدیم احترام
بروزرسانی
-
(45).thumb.png.9dedcff240217704ba5146b068543729.png)
رایگان
آشنایی با latex و فارسی تک
توسط abolfazlbest
آشنایی با latex و فارسی تک
نوشته دکتر بهناز عمومی
157 دریافت
0 دیدگاه
بروزرسانی
-
(45).thumb.png.5a2a99783176688fd4bb1ba7e58214f3.png)
رایگان
latex LATEX در 133 دقیقه
توسط abolfazlbest
by Tobias Oetiker
Hubert Partl, Irene Hyna and Elisabeth Slegl
Version 5.01, April 6, 2011
Translator: Mehdi Omidali
مترجم: مهدی امیدعلی
150 صفحه
تقریبا هر چیزی که برای latex نیاز دارید داخلش هست
فهرست خیلی ریز و موضوعی داره که باعث میشه قسمتی رو که در اون مشکل دارید راحت پیدا کنید
117 دریافت
0 دیدگاه
بروزرسانی
-
(45).thumb.png.3e365f225f1a5ba8977548583e2f6615.png)
رایگان
latex دانلود کتاب 88 صفحه ای آموزش لاتک با لینک مستقیم
توسط abolfazlbest
دانلود کتاب 88 صفحه ای آموزش لاتک با لینک مستقیم
آموزش سریع و کاربردی
2,030 دریافت
0 دیدگاه
بروزرسانی
-
(44).thumb.png.96afc7e31c2bd0c08338a7eaddb15afa.png)
کتاب راهنمای جامع آنکی به زبان فارسی
توسط محمد رستمی
سلام. بعد از مدتها تلاش توانستم که کتاب راهنمای فارسی آنکی را ویرایش کنم و در اختیار شما کاربران قرار دهم. اساس این کتاب، همان کتابی بود که در سایت انکی برای راهنمای فارسی زبانان منتشر شده بود. اما الان سایت آنکی نیز به همین کتاب لینک مستقیم دارد. امیدوارم که برای شما نیز مفید واقع شود.
مانند هر اثر نوپایی این مقاله نیز خالی از ایراد نیست. خوشحال میشم که با انتقادات و پیشنهادات خود ما را در کاملتر شدن این مقاله و قرار دادن مرجع جامعی در اختیار کاربران آنکی یاری کنید.
- راهنمای فارسی آنکی
- آموزش anki به زبان فارسی
- (و 17 مورد دیگر)
بروزرسانی
-
بهترین فروشندگان
-
نوشتههای وبلاگ
-
توسط saha در تجربههای زیسته0 دیدگاهاگر خودشناسی را یک سفر بدانیم، «دیدن» اولین مهارت این مسیر است. دیدنِ بیواسطه، بیقضاوت و بیفیلتر. اما واقعیت این است که بیشتر ما به جای دیدن، تفسیر میکنیم؛ به جای مشاهده، قضاوت میکنیم؛ و به جای شنیدن احساسات خود، آنها را اصلاح یا سرکوب میکنیم.
ما تصور میکنیم افکارمان حقیقت هستند. وقتی ذهن میگوید «من به اندازه کافی خوب نیستم» یا «اگر اشتباه کنم همه چیز از دست میرود»، معمولاً این جملات را بدون بررسی میپذیریم. در حالی که ذهن انسان بیشتر شبیه یک تولیدکننده روایت است تا یک منبع حقیقت مطلق.
تفاوت بین «فکر» و «واقعیت»
یکی از بنیادیترین مهارتهای خودشناسی این است که یاد بگیریم بین فکر و واقعیت فاصله بگذاریم.
فکر: تفسیری است که ذهن ما از یک رویداد ارائه میدهد.
واقعیت: آن چیزی است که بدون تفسیر اتفاق افتاده است.
برای مثال، اگر در جلسهای ایدهای ارائه میدهیم و کسی واکنش خاصی نشان نمیدهد، واقعیت این است: «پاسخی دریافت نشد.»
اما ذهن ممکن است بگوید: «ایدهام ضعیف بود» یا «من به اندازه کافی باهوش نیستم.»
این فاصله کوچک میان واقعیت و تفسیر، جایی است که بخش بزرگی از هویت ما شکل میگیرد.
مشاهده بدون قضاوت
خودشناسی نیازمند نوعی آگاهی است که در روانشناسی مدرن به آن «آگاهی ذهنآگاهانه» (Mindfulness) میگویند. یعنی توانایی مشاهده افکار و احساسات بدون اینکه فوراً آنها را خوب یا بد بدانیم.
برای تمرین این مهارت، کافی است روزی چند دقیقه با خود بنشینیم و فقط توجه کنیم:
الان چه احساسی دارم؟
این احساس در کدام بخش بدنم حضور دارد؟
چه فکری همزمان در ذهنم در حال تکرار است؟
هدف این نیست که احساس را تغییر دهیم، بلکه فقط میخواهیم آن را ببینیم.
در ابتدا ممکن است این کار ساده به نظر برسد، اما در عمل دشوار است. زیرا ذهن ما عادت دارد فوراً وارد تحلیل شود. اما با تمرین، فاصلهای ظریف بین «من» و «افکارم» ایجاد میشود.
و این فاصله، آغاز آزادی است.
زبان احساسات را یاد بگیریم
بسیاری از ما دایره واژگان احساسی محدودی داریم. اغلب فقط میگوییم «حالم خوب نیست» یا «عصبانیام». در حالی که پشت این واژههای کلی، طیف گستردهای از تجربههای دقیق وجود دارد: ناامیدی، حسادت، خستگی عاطفی، ترس از طرد شدن، احساس بیکفایتی، یا حتی نیاز به دیده شدن.
هرچه دقیقتر بتوانیم احساسات خود را نامگذاری کنیم، شناخت ما از خود عمیقتر میشود. نامگذاری احساس، آن را قابل فهمتر و قابل مدیریتتر میکند.
چرا از دیدن احساسات خود میترسیم؟
گاهی دلیل ناآگاهی ما از درونمان، ترس است. ترس از اینکه اگر واقعاً به خود نگاه کنیم، با چه چیزی روبهرو خواهیم شد. شاید با خشمهای سرکوبشده، با نیازهای نادیدهگرفتهشده یا با آرزوهایی که سالها خاموش ماندهاند.
اما احساسات دیدهنشده، از بین نمیروند. آنها در رفتارهای ناگهانی، در فرسودگیهای مزمن یا در روابط تکرارشونده ظاهر میشوند.
شناخت احساسات، به معنای تسلیم شدن به آنها نیست؛ بلکه به معنای پذیرفتن مسئولیت تجربه درونی خود است.
تمرین عملی برای من
به عنوان یک مهندس نرمافزار، تو به تحلیل سیستمها عادت داری. ذهن و احساساتت هم یک سیستم هستند.
برای یک هفته، هر شب این سه سؤال را بنویس:
امروز چه احساسی بیشتر از همه تکرار شد؟
این احساس در چه موقعیتی فعال شد؟
پشت این احساس چه نیازی ممکن است پنهان باشد؟
بعد از چند روز، الگوها آشکار میشوند. و این الگوها، آینههایی هستند که خود واقعیات را نشان میدهند.
خودشناسی با دیدن آغاز میشود.
و دیدن، نیازمند شجاعت است.
-
توسط saha در تجربههای زیسته0 دیدگاهذهن انسان یک قصهگوی قهار است. ما جهان را نه آنگونه که هست، بلکه آنگونه که روایت میکنیم، میبینیم. اما خطرناکترین داستانهایی که در طول زندگی میشنویم، آنهایی هستند که درباره «خودمان» میسازیم.
بسیاری از ما، هویت خود را بر پایه روایتهایی بنا کردهایم که سالها پیش توسط دیگران (والدین، معلمان، جامعه) یا در اثر تجربههای تلخ گذشته نوشته شدهاند. داستانهایی مانند:
«من همیشه در روابط شکست میخورم.»
«من آدم فنی خوبی هستم اما هوش اجتماعی ندارم.»
«من لایق موفقیتهای بزرگ نیستم.»
«من باید همیشه قوی باشم تا دوستم داشته باشند.»
قدرت مخربِ «برچسبها»
داستانهای ذهنی ما، همان کدهای پایه هستند. اگر داستانی که درباره خودت داری این باشد که «من ذاتا آدم مضطربی هستم»، ذهن تو به صورت خودکار تمام شواهد را برای اثبات این جمله جمعآوری میکند و هر لحظه آرامش را نادیده میگیرد.
ما به این داستانها هویت میدهیم و سپس برای محافظت از این هویت، ناخودآگاه طوری رفتار میکنیم که آن داستان تکرار شود. این همان چیزی است که روانشناسان به آن «پیشداوری تاییدکننده» میگویند.
چگونه داستان خود را بازخوانی کنیم؟
برای خودشناسی عمیق، باید یاد بگیریم که «راوی» باشیم، نه فقط «شنونده» داستانهای ذهنمان. باید از خود بپرسیم:
این داستان از کجا آمده است؟ (آیا این فکر واقعاً متعلق به من است یا صدای معلمی در دوران دبستان یا سرزنش پدری در نوجوانی؟)
شواهد نقض این داستان چیست؟ (چه زمانهایی من برخلاف این داستان عمل کردهام؟)
این داستان چه سودی برای من دارد؟ (گاهی داستانهای منفی به ما کمک میکنند تا در «منطقه امن» خود بمانیم و از ریسک کردن فرار کنیم.)
از «قربانی» به «خالق»
شی کاذب نیست. به معنای جایگزینی یک روایت محدودکننده با یک روایت توانمندکننده است. به جای «من در روابط شکست میخورم»، میتوان گفت: «من در حال یادگیری نحوه انتخاب آدمهای مناسب و برقراری ارتباط موثر هستم.»
تفاوت این دو جمله در «ایستا» یا «پویا» بودن آنهاست. داستانهای ایستا ما را در گذشته حبس میکنند، اما داستانهای پویا به ما اجازه رشد میدهند.
-
توسط saha در تجربههای زیسته0 دیدگاهیکی از عمیقترین و در عین حال چالشبرانگیزترین مراحل خودشناسی، روبهرو شدن با «سایه» است.
کارل یونگ معتقد بود هر انسانی بخشی از ویژگیهای خود را که با تصویر ایدهآلش سازگار نیست، به ناخودآگاه میراند. این بخشها میتوانند شامل خشم، حسادت، خودخواهی، ترس، نیاز شدید به تأیید یا حتی میل به کنترل باشند.
ما معمولاً این ویژگیها را در خود نمیبینیم — اما آنها را بهوضوح در دیگران میبینیم.
آنچه در دیگران آزارمان میدهد
یکی از سادهترین راههای کشف سایه، توجه به این سؤال است:
«چه چیزی در دیگران بیش از حد مرا آزار میدهد؟»
اگر بینظمی دیگران تو را بیش از حد خشمگین میکند، شاید در درونت بخشی وجود دارد که از بینظمی خودت میترسد.
اگر خودنمایی دیگران ناراحتت میکند، شاید بخشی از تو نیاز دارد دیده شود اما اجازه بروز نیافته است.
سایه همیشه منفی نیست. گاهی استعدادها و جسارتهای سرکوبشده ما نیز در سایه قرار میگیرند.
چرا سایه را پنهان میکنیم؟
زیرا ما میخواهیم دوستداشتنی باشیم.
از کودکی یاد گرفتهایم برخی ویژگیها پذیرفته میشوند و برخی نه. بنابراین برای بقا و پذیرش، بخشهایی از خود را کنار گذاشتهایم.
اما هزینه این کار چیست؟
انرژی روانی زیادی صرف سرکوب میشود. و آنچه سرکوب میشود، اغلب به شکل غیرمستقیم بازمیگردد.
برای مثال:
کسی که خشمش را انکار میکند، ممکن است منفعل-تهاجمی شود.
کسی که نیازش به توجه را نمیپذیرد، ممکن است در سکوت احساس نادیدهگرفتهشدن کند.
پذیرش سایه = بلوغ روانی
مواجهه با سایه به معنای تأیید رفتارهای آسیبزا نیست. بلکه به معنای این است که بپذیریم ما موجوداتی پیچیدهایم.
وقتی بپذیریم که درون ما هم نور هست و هم تاریکی، از دو قطبی «من خوبم / من بدم» عبور میکنیم. و این عبور، نشانه بلوغ روانی است.
تمرین مواجهه با سایه
یک لیست تهیه کن از ویژگیهایی که در دیگران بیشترین مقاومت را در تو ایجاد میکنند.
سپس کنار هر کدام بنویس:
آیا این ویژگی در من هم وجود دارد؟ در چه شرایطی؟
اگر این ویژگی بخشی از من باشد، چه نیازی پشت آن پنهان است؟
این تمرین ساده نیست. اما بسیار روشنگر است.
دوست داشتن خود، شامل سایه هم میشود
بسیاری تصور میکنند دوست داشتن خود یعنی تمرکز بر نقاط قوت. اما حقیقت این است که خوددوستی واقعی زمانی شکل میگیرد که بتوانیم حتی بخشهای آسیبپذیر و ناقص خود را نیز ببینیم و طرد نکنیم.
وقتی با سایه آشتی میکنیم، انرژیای که صرف پنهانکاری میشد آزاد میشود. و این انرژی میتواند صرف رشد، خلاقیت و زندگی اصیل شود.
خودشناسی یک سفر خطی نیست. گاهی با دیدن یک ویژگی ناخوشایند، احساس ناامیدی میکنیم. اما هر بار که با صداقت به درون نگاه میکنیم، یک قدم به خود واقعیمان نزدیکتر میشویم.
و شاید مهمترین حقیقت این باشد:
انسانی که جرأت دیدن تاریکی خود را دارد، بیش از هر کس دیگری توانایی درخشش دارد.
-
-
آمارهای کاربران
16,036
کل کاربران3,353
بیشترین افراد آنلاین
-
آمارهای بخش دریافت
720
فایلها870
دیدگاه20
نقد
.png.6524ccaf9131133a86adea98342beac1.png)
.png.edf480ea4089533688dd3bcc1271893f.png)
.png.20d293a48aa64c7f3381f08d17811280.png)
.png.a2b0d6fad49804e0c68ba33446bc474a.png)
