انگلیسی
فایل‌های مربوط به یادگیری زبان انگلیسی در این دسته به اشتراک گذاشته می‌شود
168 فایل
-
ریال ۹۸۰٬۰۰۰
فلش کارت ۱۰۰۰ لغت مگوش(Magoosh GRE Flashcards)
توسط saha
شما میتوانید آموزش های صفر تا صد آنکی را بصورت رایگان از کانال رسمی وب پای استاد رستمی مشاهده کنید
https://youtube.com/playlist?list=PLoMyigxsQZhGSOYTpwNA4DmcIG1fedeCD&si=jWnqjj9BeUMlEw4t
لغات این مجموعه شامل: ترجمه فارسی، فنوتیک، مترادف، شکل و مثال می باشند.
این فایل مناسب آزمون GRE می باشد.
در قسمت Register برای هر لغت، از توضیحات تکمیلی سایتVocabulary.comاستفاده شده است.
🟥برای یادگیری آنکی می توانید آموزش های رایگان استاد رستمی را در کانال رسمی وب پای مشاهده بفرمایید
🟥
- flash card
- flashing
- (و 48 مورد دیگر)
بروزرسانی
-
ریال ۵٬۷۰۰٬۰۰۰
پکیج فلش کارت جامع تاچ استون(TouchStone)
توسط محمد رستمی
شما میتوانید آموزش های صفر تا صد آنکی را بصورت رایگان از کانال رسمی وب پای استاد رستمی مشاهده کنید
https://youtube.com/playlist?list=PLoMyigxsQZhGSOYTpwNA4DmcIG1fedeCD&si=jWnqjj9BeUMlEw4t
در این پکیج سعی کردم تمامی لغات مربوط به تمامی سطوح دوره آموزشی تاچ استون (touch stone ) را به صورت فلش کارتی تقدیم حضورتان کنم. هر سطح این دوره آموزشی در این مجموعه فلش کارت در ۱۲ درس طبقه بندی شده است که در تصویر نشان داده شده است. همچنین بیش از ۹۰ درصد فلش کارتهای این مجموعه دارای تلفظ هستند. از طرفی انواع کارت زیر در فایل‌های جداگانه تقدیم می‌شود.
انگلیسی به فارسی(EntoFa): انگلیسی را نمایش می‌دهد و فارسی را جواب میدهید
فارسی به انگلیسی(FatoEn): فارسی را نمایش می‌دهد و انگلیسی را جواب میدهید
تایپ انگلیسی(Type): فارسی را نمایش می‌دهد و انگلیسی را تایپ می کنید
تمامی این انواع به همراه هم در یک دسته(Total)
دقت داشته باشید که در صورتی که یکی از فایل‌ها دریافت و به مجموعه اضافه کردید، اگر مایل به تغییر به فایل دیگری در انکی هستید باید مجموعه قبلی و نوع کارت آن را حذف و مجموعه جدید را وارد کنید.
نمونه رایگان این مجموعه فلش کارتی را از لینک زیر دریافت کنید.
0 دیدگاه
بروزرسانی
-
ریال ۹۸۰٬۰۰۰
فلش کارت english phrasal verbs in use
توسط saha
🟥شما میتوانید آموزش های صفر تا صد آنکی را بصورت رایگان از کانال رسمی وب پای استاد رستمی مشاهده کنید
https://youtube.com/playlist?list=PLoMyigxsQZhGSOYTpwNA4DmcIG1fedeCD&si=jWnqjj9BeUMlEw4t
🟥
مجموعه English Phrasal Verbs in Use مجموعه ای است که برای زبان آموزانی که می خواهند روی افعال ترکیبی کار کنند، توسط انتشارات کمبریج به چاپ رسیده است. این مجموعه شامل دو کتاب سطح متوسط و سطح پیشرفته می باشد. در هر یک از این کتاب ها می توانید حدود 1000 فعل ترکیبی پرکاربرد را یاد بگیرید.
کتاب سطح متوسط این مجموعه دارای 70 درس و کتاب سطح پیشرفته داری 60 درس می باشد؛ دروس در هر دو کتاب دو صفحه ای هستند به نحوی که صفحه اول افعال ترکیبی را آموزش می دهد و صفحه دوم نیز مربوط به تمرینات صفحه اول است که تسلط زبان آموزان را افزایش می دهد. دروس نخستین هر یک از کتاب های English Phrasal Verbs in Use سعی می کنند به مباحث و مفاهیم مرتبط با افعال ترکیبی بپردازند که توصیه می شود حتما این دروس را در ابتدا مطالعه نمایید.
در این پست از انکی دروید فلش کارتهای مربوط به سطح متوسط این کتاب در ۷۰ درس به صورت دسته بندی شده تقدیم می‌شود. به مانند بقیه فایل‌های سایت در این مجموعه نیز سه نوع کارت وجود دارد که در فایل های جداگانه تقدیم می‌شود.
انگلیسی به فارسی(EntoFa) فارسی به انگلیسی(FatoEn) تایپ انگلیسی(Type) تمامی انواع بالا(Total) نمونه رایگان این مجموعه را میتوانید از لینک زیر دریافت کنید.
English Phrasal Verbs in Use(Total)__Lesson 01_ Phrasal verbs_ the basics.apkg
- فلش کارت انگلیسی ankidroid
- فلش کارت انگلیسی بورس
- (و 73 مورد دیگر)
بروزرسانی
-
ریال ۲۲۰٬۰۰۰
فلش کارت لغات مرجع آزمون PTE - بخش Read Aloud
توسط saha
در این پست از انکی دروید فلش کارتهای لغات مرجع آزمون PTE را تقدیم شما می‌کنیم. فلش کارتها اکثراً دارای تلفظ و مثال می‌باشند. در تصاویر مشاهده می‌فرمایید که سه دسته با سه نوع کارت متفاوت زیر تقدیم می‌شود.
انگلیسی به فارسی فارسی به انگلیسی تایپ انگلیسی نمونه این مجموعه فلش کارت را می توانید از لینک زیر دریافت کنید.
کلمات مرجع آزمون PTE.apkg
برای مشاهده لیست لغات و منبع اینجا کلیک کنید.
32 خرید
- essential
- flash card pte
- (و 40 مورد دیگر)
0 دیدگاه
بروزرسانی
-
ریال ۲۰۰٬۰۰۰
فلش کارت pre 3 کانون زبان ایران
توسط saha
امروز معنی و ترجمه فارسی کلمه ها و لغات Pre Intermediate 3 را برای شما زبان‌آموزان عزیز کانون زبان آماده کرده‌ایم. در فلش کارتها علاوه بر معنی لغت های درس Pre 3 میتوانید نقش دستوری کلمه ها، فونتیک و محل استرس در لغات را نیز ببینید. موقعیت استرس در هر کلمه، در فونتیک مشخص شده است. طبق روال همیشگی کارتهای این مجموعه نیز اکثراً دارای تلفظ و مثال(حدود ۱۹۰ فلش کارت دارای مثال) است. همچنین انواع کارت:
انگلیسی به فارسی فارسی به انگلیسی تایپ انگلیسی در مجموعه وجود دارد که میتوانید استفاده کنید. هر کدام در فایل‌های جداگانه تقدیم خواهد شد. نمونه رایگان این مجموعه را میتوانید از لینک زیر دریافت نمایید.
Pre-Intermediate 3 – Vocabulary(Total)__Unit 01.apkg
منتظر دریافت نظرات و پیشنهادات شما هستیم. ما همه توان خود را به کار می‌گیریم تا مطالبی که مورد استفاده زبان‌آموزان گرامی است را در سایت ارائه کنیم. لطفا کمبودها را به ما تذکر دهید و پیشنهادات و انتقادات خود را از طریق بخش نظرات در پایین همین صفحه برای ما ارسال کنید.
- english collection
- english in use
- (و 60 مورد دیگر)
0 دیدگاه
بروزرسانی
-
ریال ۲٬۲۰۰٬۰۰۰
فلش کارت 1000 English Collocations
توسط saha
یادگیری کالوکیشن های کاربردی می‌تواند تأثیر مهمی در افزایش نمره شما در بخش لغات یا واژگان داشته باشد. در پست امروز شما میتوانید فلش کارت کتاب ۱۰۰۰ کلمه هم‌نشین با روزی ۱۰ دقیقه مطالعه را از سایت بزرگ انکی دروید دانلود کنید. در این کتاب ۵۰ موضوع پرکاربرد در زبان انگلیسی گنجانده‌شده‌اند. در ابتدا کلمات و عبارات هم‌نشین مرتبط با موضوع در قالب یک متن با حروف پررنگ معرفی می‌شوند و بلافاصله یک quiz وجود دارد که برای تثبیت یادگیری اصطلاحات جدید عالی است. همانطور که نویسنده کتاب در ابتدا گفته، شما زبان آموزان عزیز میتوانید تنها با روزی ده دقیقه بیش از ۱۰۰۰ عبارت استاندارد و پرکاربرد انگلیسی را در قالب کلمات هم‌نشین یاد بگیرید.
فلش کارت‌هایی که در این مجموعه قرار گرفتند از انواع زیر در فایل‌های جداگانه هستند:
انگلیسی فارسی فارسی انگلیسی فارسی و تایپ انگلیسی منبع این مجموعه فلش کارت به همراه فایل صوتی کتاب را نیز میتوانید از لینک زیر دریافت کنید.
نمونه فلش کارت این مجموعه نیز از لینک زیر قابل دریافت است.
1000 English Collocations-Total__Lesson 01 – Family.apkg
- english phrasal verbs
- english collections
- (و 77 مورد دیگر)
بروزرسانی
-
ریال ۱٬۸۰۰٬۰۰۰
فلش کارت Four Corners 4
توسط saha
مجموعه آموزش زبان Four Corners یک دوره کاملا جدید آموزش انگلیسی آمریکایی است که در چهار سطح تنظیم شده است و در بسیاری از آموزشگاههای زبان برای تدریس دوره های آموزشی از آن استفاده می شود. حتی بسیاری از موسسات آموزش این کتاب ها را جایگزینی برای کتاب های Interchenge و Top Notch قرار داده اند.Four Corners یک دوره جامع آموزش زبان است که هر چهار مهارت اصلی زبان را در بر دارد و برای بزرگسالان و جوانانی که قصد دارند از زبان انگلیسی جهت برقراری ارتباطات موثر در زندگی روزمره استفاده کنند، مجموعه ای بسیارایده آل است. هر بخش از Four Cornersشامل ارائه ای واضح و روان از واژگان، دستور زبان، و یک درس کاربردی از انگلیسی روزمره به همراه تمرین های برنامه ریزی شده مهارت های چهارگانه زبانی می باشد. تاکید مجموعهFour Corner در آموزش، در جهت افزایش اعتماد به نفس برای انجام گفتگو و مکالمات روان است. تمرین های Speaking که آخر هر درس آمده است، زبان آموز را قادر می سازند که از نتیجه تحصیل و میزان پیشرفت خود آگاهی کسب کنند.
در این فایل فلش کارتهای سطح 4 این دوره تقدیم می‌شود. این مجموعه شامل انواع فایل زیر به صورت جداگانه می‌باشد:
انگلیسی به فارسی: انگلیسی پرسیده می‌شود و شما باید ترجمه فارسی را بیان کنید فارسی به انگلیسی: فارسی پرسیده می‌شود و شما باید انگلیسی را بیان کنید نشان دادن فارسی و تایپ انگلیسی: فارسی به شما نشان داده می‌شود و انگلیسی تایپ شود تمامی این فلش کارتها در یک مجموعه دقت داشته باشید که همانطور که در تصاویر مشخص شده است این مجموعه در ۱۲ درس به صورت طبقه بندی شده تقدیم می‌شود. ابتدا نمونه را از لینک زیر دریافت کنید و با منبع درسی خود مطابقت دهید.
نسخه نمونه را میتوانید از لینک زیر دریافت کنید.
Four Corners 4 - Total__Unit 01 - The News.apkg
- four corners
- flash cart
- (و 49 مورد دیگر)
0 دیدگاه
بروزرسانی
-
ریال ۱٬۷۰۰٬۰۰۰
فلش کارت Four Corners 1
توسط saha
مجموعه آموزش زبان Four Corners یک دوره کاملا جدید آموزش انگلیسی آمریکایی است که در چهار سطح تنظیم شده است و در بسیاری از آموزشگاههای زبان برای تدریس دوره های آموزشی از آن استفاده می شود. حتی بسیاری از موسسات آموزش این کتاب ها را جایگزینی برای کتاب های Interchenge و Top Notch قرار داده اند.Four Corners یک دوره جامع آموزش زبان است که هر چهار مهارت اصلی زبان را در بر دارد و برای بزرگسالان و جوانانی که قصد دارند از زبان انگلیسی جهت برقراری ارتباطات موثر در زندگی روزمره استفاده کنند، مجموعه ای بسیارایده آل است. هر بخش از Four Cornersشامل ارائه ای واضح و روان از واژگان، دستور زبان، و یک درس کاربردی از انگلیسی روزمره به همراه تمرین های برنامه ریزی شده مهارت های چهارگانه زبانی می باشد. تاکید مجموعهFour Corner در آموزش، در جهت افزایش اعتماد به نفس برای انجام گفتگو و مکالمات روان است. تمرین های Speaking که آخر هر درس آمده است، زبان آموز را قادر می سازند که از نتیجه تحصیل و میزان پیشرفت خود آگاهی کسب کنند.
در این فایل فلش کارتهای سطح اول این دوره تقدیم می‌شود. این فایل فلش کارتی شامل انواع فایل زیر به صورت جداگانه می‌باشد:
انگلیسی به فارسی: انگلیسی پرسیده می‌شود و شما باید ترجمه فارسی را بیان کنید فارسی به انگلیسی: فارسی پرسیده می‌شود و شما باید انگلیسی را بیان کنید نشان دادن فارسی و تایپ انگلیسی: فارسی به شما نشان داده می‌شود و انگلیسی تایپ شود تمامی این فلش کارتها در یک مجموعه دقت داشته باشید که همانطور که در تصاویر مشخص شده است این مجموعه در ۱۲ درس به صورت طبقه بندی شده تقدیم می‌شود. ابتدا نمونه را از لینک زیر دریافت کنید و با منبع درسی خود مطابقت دهید.
نسخه نمونه را میتوانید از لینک زیر دریافت کنید.
Four Corners 1 - Total__00 Welcome.apkg
0 دیدگاه
بروزرسانی
-
ریال ۱٬۴۰۰٬۰۰۰
فلش کارت تاچ استون ۴ (به همراه تلفظ و فلش کارت تایپ)
توسط محمد رستمی
در این مجموعه سعی کردم تمامی لغات مربوط به تاچ استون سطح چهارم (touch stone 4) را به صورت فلش کارتی تقدیم حضورتان کنم. این مجموعه فلش کارت در ۱۲ درس طبقه بندی شده است که در تصویر نشان داده شده است. همچنین بیش از ۹۰ درصد فلش کارتهای این مجموعه دارای تلفظ هستند. از طرفی انواع کارت زیر در فایل‌های جداگانه تقدیم می‌شود.
انگلیسی به فارسی(EntoFa): انگلیسی را نمایش می‌دهد و فارسی را جواب میدهید فارسی به انگلیسی(FatoEn): فارسی را نمایش می‌دهد و انگلیسی را جواب میدهید تایپ انگلیسی(Type): فارسی را نمایش می‌دهد و انگلیسی را تایپ می کنید تمامی این انواع به همراه هم در یک دسته(Total) دقت داشته باشید که در صورتی که یکی از فایل‌ها دریافت و به مجموعه اضافه کردید، اگر مایل به تغییر به فایل دیگری در انکی هستید باید مجموعه قبلی و نوع کارت آن را حذف و مجموعه جدید را وارد کنید.
نمونه رایگان این مجموعه فلش کارتی را از لینک زیر دریافت کنید.
دریافت فایل
TouchStone 4 - Total__Unit 01 - Interesting Lives.apkg
پکیج فلش کارتی تاچ استون را میتوانید از لینک زیر با تخفیف دریافت نمایید.
- download
- flash card pte
- (و 31 مورد دیگر)
0 دیدگاه
بروزرسانی
-
ریال ۱٬۴۰۰٬۰۰۰
فلش کارت تاچ استون ۳(تایپ - تلفظ)
توسط محمد رستمی
در این فایل فلش کارتهای تاچ استون سه(Touch Stone 3) تقدیم می‌شود. این فایل فلش کارتی شامل انواع فایل زیر به صورت جداگانه می‌باشد:
انگلیسی به فارسی: انگلیسی پرسیده می‌شود و شما باید ترجمه فارسی را بیان کنید فارسی به انگلیسی: فارسی پرسیده می‌شود و شما باید انگلیسی را بیان کنید نشان دادن فارسی و تایپ انگلیسی: فارسی به شما نشان داده می‌شود و انگلیسی تایپ شود تمامی این فلش کارتها در یک مجموعه دقت داشته باشید که همانطور که در تصاویر مشخص شده است این مجموعه در ۱۲ درس به صورت طبقه بندی شده تقدیم می‌شود.
نسخه نمونه را میتوانید از لینک زیر دریافت کنید.
TouchStone 3 - Total__Unit 01 - The Way We Are.apkg
پکیج فلش کارتی تاچ استون را میتوانید با تخفیف از فروشگاه سایت دریافت نمایید.
0 دیدگاه
بروزرسانی
-
ریال ۱٬۴۰۰٬۰۰۰
فلش کارت تاچ استون ۱ (انگلیسی - فارسی - تایپی)
توسط محمد رستمی
در این مجموعه سعی کردم تمامی لغات مربوط به تاچ استون سطح یک را به صورت فلش کارتی تقدیم حضورتان کنم. این مجموعه فلش کارت در ۱۲ درس طبقه بندی شده است که در تصویر نشان داده شده است. همچنین بیش از ۹۰ درصد فلش کارتهای این مجموعه دارای تلفظ هستند. از طرفی انواع کارت زیر در فایل‌های جداگانه تقدیم می‌شود.
انگلیسی به فارسی(EntoFa): انگلیسی را نمایش می‌دهد و فارسی را جواب میدهید فارسی به انگلیسی(FatoEn): فارسی را نمایش می‌دهد و انگلیسی را جواب میدهید تایپ انگلیسی(Type): فارسی را نمایش می‌دهد و انگلیسی را تایپ می کنید تمامی این انواع به همراه هم در یک دسته(Total) دقت داشته باشید که در صورتی که یکی از فایل‌ها دریافت و به مجموعه اضافه کردید، اگر مایل به تغییر به فایل دیگری در انکی هستید باید مجموعه قبلی و نوع کارت آن را حذف و مجموعه جدید را وارد کنید.
نمونه رایگان این مجموعه فلش کارتی را از لینک زیر دریافت کنید.
TouchStone 1- Total__Unit 01 - All About You.apkg
پکیج فلش کارتی تاچ استون را میتوانید از لینک زیر دریافت کنید.
- english collocaions
- english collections
- (و 64 مورد دیگر)
0 دیدگاه
بروزرسانی
-
ریال ۶٬۸۰۰٬۰۰۰
پکیج فلش کارت انگلیسی interchange
توسط saha
شاید اگر روزی پرفسور جک سی ریچاردز تصمیم نمی گرفت دست به تالیف کتاب های اینترچنج بزند، یادگیری زبان در کل جهان انقدر ساده نمیشد. در حال حاضر بیش از 50 میلیون نفر در سراسر دنیا در حال یادگیری زبان انگلیسی با استفاده از کتابهای اینترچنج هستند. او دارای مدرک دکترا در رشته زبان شناسی کاربردی از دانشگاه فرانسوی زبان لاوان، مدرس و مشاور برجسته در زمینه آموزش زبان است.همچنین به پاس تلاش های بی وقفه این استاد برجسته در سال 2011 مدرک دکترای افتخاری ادبیات از دانشگاه ویکتوریا به وی اعطا شد. پروفسور جک سی ریچاردز مولف بیش از 150 مقاله و کتاب در زمینه آموزش زبان است که به زبان های مختلف مثل چینی، فرانسوی، کره ای و غیره ترجمه شده است. لازم به ذکر است به منظور تطبیق و به روز رسانی کتاب های اینترچنج با نیازهای روز و فرهنگ زبان آموزان، این کتاب ها از زمان انتشار اولین نسخه 5 بار مورد ویرایش و اصلاح قرار گرفته است. قطعا شگفت زده می شوید اگر بگوییم نسخه پنجم مجموعه Interchange این مجموعه از نظرات 1500 معلم زبان در سراسر دنیا در گروه های تحقیق و نقد و بررسی استفاده شده است.
در این فایل فلش کارتهای واژگان تمامی سطوح این دوره آموزشی تقدیم حضورتان می‌شود. همانطور که در تصویر مشاهده می‌کنید این فلش کارتها دارای ویژگی‌های زیر هستند:
دارای فونتیک
دارای تلفظ
داری ترجمه خلاصه فارسی
تعیین نقش دستوری واژگان
دارای مثال و کاربرد
امیدوارم این مجموعه بتواند برای شما مفید واقع شود. در صورتی که مایل به سفارشی سازی(ایجاد نسخه تایپ واژگان و ...) مجموعه دارید پیام دهید.
- english collocaions
- touchstone
- (و 59 مورد دیگر)
بروزرسانی
-
ریال ۱٬۵۰۰٬۰۰۰
فلش کارت انگلیسی اینترچنج 3
توسط saha
شاید اگر روزی پرفسور جک سی ریچاردز تصمیم نمی گرفت دست به تالیف کتاب های اینترچنج بزند، یادگیری زبان در کل جهان انقدر ساده نمیشد. در حال حاضر بیش از 50 میلیون نفر در سراسر دنیا در حال یادگیری زبان انگلیسی با استفاده از کتابهای اینترچنج هستند. او دارای مدرک دکترا در رشته زبان شناسی کاربردی از دانشگاه فرانسوی زبان لاوان، مدرس و مشاور برجسته در زمینه آموزش زبان است.همچنین به پاس تلاش های بی وقفه این استاد برجسته در سال 2011 مدرک دکترای افتخاری ادبیات از دانشگاه ویکتوریا به وی اعطا شد. پروفسور جک سی ریچاردز مولف بیش از 150 مقاله و کتاب در زمینه آموزش زبان است که به زبان های مختلف مثل چینی، فرانسوی، کره ای و غیره ترجمه شده است. لازم به ذکر است به منظور تطبیق و به روز رسانی کتاب های اینترچنج با نیازهای روز و فرهنگ زبان آموزان، این کتاب ها از زمان انتشار اولین نسخه 5 بار مورد ویرایش و اصلاح قرار گرفته است. قطعا شگفت زده می شوید اگر بگوییم نسخه پنجم مجموعه Interchange این مجموعه از نظرات 1500 معلم زبان در سراسر دنیا در گروه های تحقیق و نقد و بررسی استفاده شده است.
در این فایل فلش کارتهای واژگان سطح سوم(interchange 3) این دروه آموزشی تقدیم حضورتان می‌شود. همانطور که در تصویر مشاهده می‌کنید این فلش کارتها دارای ویژگی‌های زیر هستند:
دارای فونتیک
دارای تلفظ
داری ترجمه خلاصه فارسی
تعیین نقش دستوری واژگان
دارای مثال و کاربرد
امیدوارم این مجموعه بتواند برای شما مفید واقع شود. در صورتی که مایل به سفارشی سازی(ایجاد نسخه تایپ واژگان و ...) مجموعه دارید پیام دهید.
- انکی مک
- فلش کارت ترکی
- (و 52 مورد دیگر)
0 دیدگاه
بروزرسانی
-
ریال ۱٬۹۰۰٬۰۰۰
فلش کارت انگلیسی interchange 2
توسط saha
شاید اگر روزی پرفسور جک سی ریچاردز تصمیم نمی گرفت دست به تالیف کتاب های اینترچنج بزند، یادگیری زبان در کل جهان انقدر ساده نمیشد. در حال حاضر بیش از 50 میلیون نفر در سراسر دنیا در حال یادگیری زبان انگلیسی با استفاده از کتابهای اینترچنج هستند. او دارای مدرک دکترا در رشته زبان شناسی کاربردی از دانشگاه فرانسوی زبان لاوان، مدرس و مشاور برجسته در زمینه آموزش زبان است.همچنین به پاس تلاش های بی وقفه این استاد برجسته در سال 2011 مدرک دکترای افتخاری ادبیات از دانشگاه ویکتوریا به وی اعطا شد. پروفسور جک سی ریچاردز مولف بیش از 150 مقاله و کتاب در زمینه آموزش زبان است که به زبان های مختلف مثل چینی، فرانسوی، کره ای و غیره ترجمه شده است. لازم به ذکر است به منظور تطبیق و به روز رسانی کتاب های اینترچنج با نیازهای روز و فرهنگ زبان آموزان، این کتاب ها از زمان انتشار اولین نسخه 5 بار مورد ویرایش و اصلاح قرار گرفته است. قطعا شگفت زده می شوید اگر بگوییم نسخه پنجم مجموعه Interchange این مجموعه از نظرات 1500 معلم زبان در سراسر دنیا در گروه های تحقیق و نقد و بررسی استفاده شده است.
در این فایل فلش کارتهای واژگان سطح دو(interchange 2) این دروه آموزشی تقدیم حضورتان می‌شود. همانطور که در تصویر مشاهده می‌کنید این فلش کارتها دارای ویژگی‌های زیر هستند:
دارای فونتیک
دارای تلفظ
داری ترجمه خلاصه فارسی
تعیین نقش دستوری واژگان
دارای مثال و کاربرد
امیدوارم این مجموعه بتواند برای شما مفید واقع شود. در صورتی که مایل به سفارشی سازی(ایجاد نسخه تایپ واژگان و ...) مجموعه دارید پیام دهید.
- فلش کارت american
- فلش کارت درس
- (و 79 مورد دیگر)
0 دیدگاه
بروزرسانی
-
ریال ۱٬۷۰۰٬۰۰۰
فلش کارت اینترچنج 1
توسط saha
شاید اگر روزی پرفسور جک سی ریچاردز تصمیم نمی گرفت دست به تالیف کتاب های اینترچنج بزند، یادگیری زبان در کل جهان انقدر ساده نمیشد. در حال حاضر بیش از 50 میلیون نفر در سراسر دنیا در حال یادگیری زبان انگلیسی با استفاده از کتابهای اینترچنج هستند. او دارای مدرک دکترا در رشته زبان شناسی کاربردی از دانشگاه فرانسوی زبان لاوان، مدرس و مشاور برجسته در زمینه آموزش زبان است.همچنین به پاس تلاش های بی وقفه این استاد برجسته در سال 2011 مدرک دکترای افتخاری ادبیات از دانشگاه ویکتوریا به وی اعطا شد. پروفسور جک سی ریچاردز مولف بیش از 150 مقاله و کتاب در زمینه آموزش زبان است که به زبان های مختلف مثل چینی، فرانسوی، کره ای و غیره ترجمه شده است. لازم به ذکر است به منظور تطبیق و به روز رسانی کتاب های اینترچنج با نیازهای روز و فرهنگ زبان آموزان، این کتاب ها از زمان انتشار اولین نسخه 5 بار مورد ویرایش و اصلاح قرار گرفته است. قطعا شگفت زده می شوید اگر بگوییم نسخه پنجم مجموعه Interchange این مجموعه از نظرات 1500 معلم زبان در سراسر دنیا در گروه های تحقیق و نقد و بررسی استفاده شده است.
در این فایل فلش کارتهای واژگان سطح یک(interchange 1) این دروه آموزشی تقدیم حضورتان می‌شود. همانطور که در تصویر مشاهده می‌کنید این فلش کارتها دارای ویژگی‌های زیر هستند:
دارای فونتیک
دارای تلفظ
داری ترجمه خلاصه فارسی
تعیین نقش دستوری واژگان
دارای مثال و کاربرد
امیدوارم این مجموعه بتواند برای شما مفید واقع شود. در صورتی که مایل به سفارشی سازی(ایجاد نسخه تایپ واژگان و ...) مجموعه دارید پیام دهید.
- flash card
- flash card 601
- (و 50 مورد دیگر)
0 دیدگاه
بروزرسانی
-
ریال ۱٬۷۰۰٬۰۰۰
فلش کارت interchange intro
توسط saha
شاید اگر روزی پرفسور جک سی ریچاردز تصمیم نمی گرفت دست به تالیف کتاب های اینترچنج بزند، یادگیری زبان در کل جهان انقدر ساده نمیشد. در حال حاضر بیش از 50 میلیون نفر در سراسر دنیا در حال یادگیری زبان انگلیسی با استفاده از کتابهای اینترچنج هستند. او دارای مدرک دکترا در رشته زبان شناسی کاربردی از دانشگاه فرانسوی زبان لاوان، مدرس و مشاور برجسته در زمینه آموزش زبان است.همچنین به پاس تلاش های بی وقفه این استاد برجسته در سال 2011 مدرک دکترای افتخاری ادبیات از دانشگاه ویکتوریا به وی اعطا شد. پروفسور جک سی ریچاردز مولف بیش از 150 مقاله و کتاب در زمینه آموزش زبان است که به زبان های مختلف مثل چینی، فرانسوی، کره ای و غیره ترجمه شده است. لازم به ذکر است به منظور تطبیق و به روز رسانی کتاب های اینترچنج با نیازهای روز و فرهنگ زبان آموزان، این کتاب ها از زمان انتشار اولین نسخه 5 بار مورد ویرایش و اصلاح قرار گرفته است. قطعا شگفت زده می شوید اگر بگوییم نسخه پنجم مجموعه Interchange این مجموعه از نظرات 1500 معلم زبان در سراسر دنیا در گروه های تحقیق و نقد و بررسی استفاده شده است.
در این فایل فلش کارتهای واژگان اول سطح این دروه آموزشی تقدیم حضورتان می‌شود. همانطور که در تصویر مشاهده می‌کنید این فلش کارتها دارای ویژگی‌های زیر هستند:
دارای فونتیک دارای تلفظ داری ترجمه خلاصه فارسی تعیین نقش دستوری واژگان دارای مثال و کاربرد امیدوارم این مجموعه بتواند برای شما مفید واقع شود. در صورتی که مایل به سفارشی سازی(ایجاد نسخه تایپ واژگان و ...) مجموعه دارید پیام دهید.
- interchange
- فلش
- (و 42 مورد دیگر)
0 دیدگاه
بروزرسانی
-
ریال ۵۵۰٬۰۰۰
فلش کارت آزمون PTE(LFIB)
توسط saha
در این مجموعه فلش کارت سعی شده است که مهمترین لغاتی که در بخش Listening Fill in the blanks در آزمون PTE مورد استفاده قرار میگیرد جمع‌اوری و تقدیم شود. امیدوارم مفید واقع شود.
0 دیدگاه
بروزرسانی
-
ریال ۱٬۲۰۰٬۰۰۰
فلش کارت American English File 5
توسط محمد رستمی
فلش کارت آخرین سطح مجموعه آموزش زبان American English File. منبع این مجموعه فلش کارت را نیز می توانید از لینک زیر دریافت کنید. در صورتی که مایل به دریافت پکیج کامل امریکن انگلیش فایل هستید به فروشگاه سایت مراجعه کنید.
- فلش کارت
- فلش کارتdaf
- (و 28 مورد دیگر)
بروزرسانی
-
ریال ۱٬۴۰۰٬۰۰۰
فلش کارت Academic Vocabulary In Use
توسط saha
فلش کارت های کتاب Academic Vocabulary In Use تقدیم شما. اکثر فلش کارت دارای تلفظ و همچنین دارای ترجمه و مثال به کمک دیکشنری آریانپور هستند. در صورتی که مایل به دریافت مجموعه کامل امریکن انگلیش فایل هستید میتوانید از فروشگاه سایت خرید کنید.
بروزرسانی
-
ریال ۱٬۸۰۰٬۰۰۰
فلش کارت Vocabulary In Use - Upper Intermediate
توسط saha
فلش کارت های کتاب Vocabulary In Use - Upper Intermediate تقدیم شما. اکثر فلش کارت دارای تلفظ و همچنین دارای ترجمه و مثال به کمک دیکشنری آریانپور هستند. در صورتی که مایل به دریافت مجموعه کامل vocabulary in use به همراه فلش کارتها و منابع هستید میتوانید پکیج کامل را از قسمت فروشگاه سایت مشاهده و دریافت کنید.
- ankidroid arabic
- ankidroid68
- (و 75 مورد دیگر)
بروزرسانی
-
ریال ۱٬۸۰۰٬۰۰۰
فلش کارت English Vocabulary in Use - Pre.intermediate
توسط saha
این مجموعه فلش کارتها مربوط به دومین کتاب آموزشی دوره‌ی پرکاربرد و محبوب English Vocabulary in Use (سطح Pre-intermediate) می‌باشد. برای ترجمه و مثال از دیکشنری آریانپور کمک گرفته شده است. تلفظ نیز از سایت بینگ به فلش کارت منتقل شده است. امیدوارم مفید واقع شود.
در صورتی که مایل به دریافت مجموعه کامل vocabulary in use به همراه فلش کارتها و منابع هستید میتوانید پکیج کامل را از قسمت فروشگاه دریافت کنید.
- english collocaions
- american
- (و 47 مورد دیگر)
0 دیدگاه
بروزرسانی
-
ریال ۱٬۶۰۰٬۰۰۰
فلش کارت English Vocabulary in use-Elementary
توسط saha
این مجموعه فلش کارتها مربوط به اولین کتاب آموزشی دوره‌ی پرکاربرد و محبوب English Vocabulary in Use می‌باشد. برای ترجمه و مثال از دیکشنری آریانپور کمک گرفته شده است. تلفظ نیز از سایت بینگ به فلش کارت منتقل شده است. امیدوارم مفید واقع شود.پکیج این مجموعه را در قسمت فروشگاه می توانید دریافت کنید.
- ankidroid
- english file
- (و 20 مورد دیگر)
0 دیدگاه
بروزرسانی
-
.thumb.jpg.b01285919076e5c90973c2199da2343b.jpg)
ریال ۳٬۴۰۰٬۰۰۰
فلش کارت ۳۰۰۰ لغت پرکاربرد آکسفورد
توسط saha
در این فایل فلش کارت مربوط به ۳۰۰۰تا از پرکاربردترین لغات آکسفورد تقدیم می شود. اکثر لغات دارای تلفظ با استفاده از بینگ هستند. ترجمه به کمک دیکشنری آریانپور اضافه شده است. همچنین سطح و نقش دستوری لغات نیز تعیین شده است. امیدوارم مفید واقع شود. منبع این فلش کارت را میتوانید از لینک زیر دریافت کنید.
بروزرسانی
-
ریال ۱٬۹۰۰٬۰۰۰
فلش کارت واژگان PTE (پایه)
توسط saha
در صورتی که خود را برای آزمون PTE آماده می‌کنید و میخواهید نمره بالای +65 دریافت کنید باید این لغات را بدانید. در این مجموعه لغات دارای تلفظ با استفاده از بینگ، ترجمه فارسی با استفاده از آریانپور و تعریف انگلیسی با استفاده از دیکشنری لانگمن است. امیدوارم مفید واقع شود.
- toch aston
- download file
- (و 90 مورد دیگر)
بروزرسانی
-
ریال ۱٬۴۰۰٬۰۰۰
فلش کارت تاچ استون ۱(TouchStone 1)
توسط saha
در این مجموعه لغات مربوط به کتاب Touch Stone 1 تقدیم شما می‌شود. برای تلفظ از دیکشنری بینگ و برای مثال ها و ترجمه فارسی از دیکشنری آریانپور کمک گرفته شده است. علاوه بر تلفظ صوتی همانطور که در تصویر مشاهده می‌کند تلفظ لغات با فونتیک نیز مشخص شده اند. نقش گرامری هر کلمه در جمله نیز مشخص شده است. امیدوارم بتواند مفید واقع شود.
- فلش کارتdaf
- فلش کارت تاچ استون
- (و 39 مورد دیگر)
بروزرسانی
-
بهترین فروشندگان
-
نوشته‌های وبلاگ
-
0 دیدگاهچگونه لغات دشوار جی آر ای (GRE) را حفظ کنیم؟ راهنمای استفاده از انکی دروید برای تسلط بر Verbal، معرفی پکیج‌های آماده مگوش، بارونز و کپلان لغات جی آر ای، منابع GRE Verbal، فلش کارت انکی GRE، خرید پکیج انکی جی آر ای، مگوش ۱۰۰۰ لغت، کپلان و بارونز آزمون GRE و چالش حافظه: چرا بدون انکی شانسی برای نمره بالا ندارید؟
داوطلبان آزمون GRE (Graduate Record Examinations) به‌خوبی می‌دانند که بخش Verbal Reasoning این آزمون، یکی از سخت‌ترین چالش‌های آکادمیک در دنیاست. واژگانی که در این آزمون می‌آیند، نه تنها تخصصی هستند، بلکه در متون بسیار پیچیده به کار می‌روند.
بسیاری از داوطلبان با دیدن لیست‌های طولانی منابعی مثل Magoosh، Barron’s یا Kaplan دچار سردرگمی می‌شوند: «چطور هزاران لغت انتزاعی و پیچیده را حفظ کنیم و از یاد نبریم؟»
پاسخ در استفاده از تکنولوژی Anki (انکی) نهفته است. در این مقاله به شما می‌گوییم چرا انکی سلاح مخفی رتبه‌های برتر جی‌آر‌ئی است.
چرا جی‌آر‌ئی (GRE) یک آزمون «حافظه‌محور» است؟
در آزمون GRE، سوالات Text Completion و Sentence Equivalence مستقیماً دایره لغات شما را هدف می‌گیرند. اگر معنای دقیق یک لغت (و مترادف‌های آن) را ندانید، عملاً شانس پاسخگویی به سوال را از دست میدهید.
مشکل روش‌های قدیمی:
خواندن کتابهای لغت به صورت خطی (Linear Reading) بزرگترین اشتباه است. ذهن ما لغات سختی مثل Pusillanimous یا Factitious را به دلیل عدم کاربرد روزمره، به‌سرعت پاک می‌کند.
راه حل انکی (Anki):
انکی با استفاده از سیستم تکرار با فاصله (SRS)، دقیقاً زمانی که مغز شما در آستانه فراموش کردن یک لغت است، آن را دوباره به شما نشان می‌دهد. این کار باعث انتقال واژگان از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلندمدت آکادمیک می‌شود.
چطور با انکی برای GRE آماده شویم؟ (استراتژی طلایی)
برای موفقیت در این بخش، باید فراتر از حفظ کردن یک معنی ساده بروید:
یادگیری مترادف‌ها (Synonyms): در جی‌آر‌ئی، دانستن کلمات هم‌خانواده حیاتی است. در کارتهای انکی خود، حتماً دسته‌بندی‌های مترادف را لحاظ کنید.
مثال‌های اورجینال: هر لغت باید در یک جمله پیچیده آکادمیک (مشابه سوالات واقعی آزمون) دیده شود.
ریشه‌شناسی (Etymology): انکی به شما کمک می‌کند ریشه‌های لاتین و یونانی را حفظ کنید تا اگر با کلمه جدیدی مواجه شدید، بتوانید معنای آن را حدس بزنید.
استمرار در مرور: برای جی‌آر‌ئی، پیشنهاد می‌شود روزانه حداقل ۳۰ تا ۵۰ لغت جدید را در انکی استارت بزنید.
معرفی منابع برتر GRE در پکیج‌های آماده انکیدروید
ما در سایت انکیدروید، برای صرفه‌جویی در زمان طلایی شما، معتبرترین منابع دنیا را به فلش‌کارت‌های استاندارد تبدیل کرده‌ایم. این پکیج‌ها شامل موارد زیر هستند:
فلش کارت لغات ۳۵۰۰Barons
فلش کارت ۳۰۰۰ لغت GRE-Chinese
فلش کارت Kaplan GRE Minidictionary
فلش کارت دوره‌های ۹ گانه GRE
فلش کارت ۲۵۰۰ لغت GRE(2500 GRE Vocabularies)
فلش کارت ۱۰۰۰ لغت مگوش(Magoosh GRE Flashcards)
پکیج کامل افعال انگلیسی (فلش کارت)
فلش کارت عبارات پرکاربرد در مکالمات روزمره انگلیسی
مزایای خرید پکیج آماده انکی جی‌آر‌ئی
شاید بگویید «خودم کارتها را می‌سازم». اما ساختن ۱۰۰۰ کارت استاندارد که شامل تلفظ صوتی، تصویر، مترادف و جملات نمونه باشد، بیش از ۱۰۰ ساعت وقت می‌برد.
با تهیه پکیج‌های آماده ما:
زمان خود را می‌خرید: به‌جای تایپ کردن، فقط مطالعه می‌کنید.
استاندارد یاد می‌گیرید: کارتها توسط کارشناسان زبان و رتبه‌های برتر GRE طراحی شده‌اند.
دسترسی همیشگی: روی موبایل و کامپیوتر، در ترافیک یا زمان‌های استراحت، جی‌آر‌ئی بخوانید.
نتیجه‌گیری: نمره Verbal خود را با انکی متحول کنید
اگر هدف شما اپلای برای دانشگاه‌های برتر دنیاست، نباید اجازه دهید دایره لغات سد راهتان شود. انکی یادگیری سخت‌ترین واژگان دنیا را به یک بازی روزانه و لذت‌بخش تبدیل می‌کند.
همین حالا به بخش فروشگاه انکیدروید بروید و با دانلود پکیج‌های تخصصی GRE، اولین گام محکم را برای دریافت نمره ۱۶۰+ در بخش Verbal بردارید.
-
0 دیدگاهچگونه با استفاده از جعبه لایتنر هوشمند انکی (Anki) نمره ۷+ آیلتس بگیریم؟ راهنمای جامع یادگیری واژگان، گرامر و تکنیک‌های Spaced Repetition در آزمون IELTS حفظ لغات آیلتس، نرم افزار انکی در یادگیری زبان، سیستم Spaced Repetition، بهترین روش مرور لغات انگلیسی، منابع ریدینگ و رایتینگ آیلتس آزمون آیلتس و چالش بزرگ واژگان: چگونه با «انکی» نمره ۷ به بالا بگیریم؟
کسب نمره قبولی بالا (Band 7 یا بیشتر) در آزمون آیلتس (IELTS)، برای بسیاری از زبان‌آموزان و داوطلبان مهاجرت تحصیلی و کاری مثل عبور از یک ماراتن سخت است. یکی از بزرگترین چالش‌ها در مهارت‌های چهارگانه ریدینگ، لیسنینگ، رایتینگ و اسپیکینگ، حجم عظیم واژگان آکادمیک (Academic Vocabulary) و اصطلاحات موضوعی (Collocations & Idioms) است.
بسیاری از داوطلبان ساعت‌ها وقت صرف خواندن کتاب‌هایی مثل Vocabulary for IELTS یا ۵۰۴ می‌کنند، اما درست سر جلسه آزمون، واژه‌ها را فراموش کرده یا نمی‌دانند چطور در جمله به کار ببرند.
راه حل غلبه بر این فراموشی چیست؟ پاسخ در یک متد علمی نهفته است: سیستم تکرار با فاصله (Spaced Repetition System) و ابزاری قدرتمند به نام نرم‌افزار انکی (Anki).
در این مقاله بررسی می‌کنیم که چرا انکی یکی از بهترین ابزارها برای آمادگی در آزمون آیلتس است و چگونه میتوانید از پتانسیل آن برای جهش نمره خود استفاده کنید.
چرخه فراموشی ابینگهاوس چیست و چرا انکی آن را متوقف می‌کند؟
هرمن ابینگهاوس، روان‌شناس مشهور، نشان داد که ذهن انسان حدود ۷۰ درصد اطلاعات جدید را ظرف تنها ۲۴ ساعت پس از یادگیری فراموش می‌کند، مگر آنکه این داده‌ها در فواصل مشخص زمانی بازیابی شوند.
روش‌های سنتی مانند خط کشیدن زیر لغات در کتاب یا نوشتن لیست‌های طولانی لغت در دفترچه یادداشت، یادگیری منفعلانه (Passive Learning) هستند و مانع فراموشی نمی‌شوند. در مقابل، انکی (Anki) یک نرم‌افزار فلشکارت دیجیتال و هوشمند است که بر پایه الگوریتم‌های علمی تکرار با فواصل زمانی منظم (Spaced Repetition) و فراخوانی فعال (Active Recall) عمل می‌کند:
فراخوانی فعال: ذهن شما را مجبور می‌کند قبل از دیدن پاسخ، واژه یا ساختار گرامری را به خاطر بیاورد. برنامه‌ریزی هوشمند: کارتی که برایتان سخت است را در فاصله‌های کوتاه‌تر، و کارتی که بلد هستید را در روزها یا ماه‌های بعد به شما نشان می‌دهد. نتیجه؟ زمان مطالعه شما نصف می‌شود، در حالی که ماندگاری لغات در حافظه بلندمدت تا چندین برابر افزایش می‌یابد.
کاربردهای شگفت‌انگیز انکی در ۴ مهارت آزمون آیلتس
شاید فکر کنید انکی فقط برای حفظ کردن معنی تکی کلمات است، اما در سطح آیلتس، انکی کاربردهایی بسیار عمیق‌تر دارد:
۱. تقویت لیسنینگ و تلفظ (Listening & Pronunciation)
با استفاده از قابلیت افزودن فایل صوتی به فلش‌کارت‌های انکی، میتوانید تلفظ واژگان آکادمیک را با لهجه‌های مختلف (بریتانیایی، استرالیایی و آمریکایی) همراه با خود کلمه ثبت کنید تا گوش شما با امواج صوتی واقعی تطبیق پیدا کند.
۲. درک مطلب ریدینگ (Reading Comprehension)
در بخش ریدینگ آیلتس، کلمات مترادف و پارافریزها (Paraphrasing) کلید پاسخ به سوالات هستند. شما میتوانید در کارتهای انکی خود سوالات مربوط به کلمات مترادف و متضاد پرتکرار آیلتس را ایجاد کنید.
۳. بهبود ساختار رایتینگ (Writing Task 1 & Task 2)
تنها دانستن معنی کلمه کافی نیست؛ استفاده درست از هم‌آیی‌ها (Collocations) و حروف اضافه است که نمره رایتینگ شما را از ۶ به ۷.۵ می‌رساند. با طراحی کارتهای جای‌خالی (Cloze Deletion) در انکی، میتوانید ساختارهای پیچیده جملات تحلیلی را ملکه ذهن کنید.
۴. روان‌تر صحبت کردن در اسپیکینگ (Speaking Fluency)
استفاده از اصطلاحات موضوعی (Topic-related Vocabulary) در بخش دوم و سوم اسپیکینگ بسیار امتیازآور است. کارتهای موضوعی انکی (مثلاً در مورد محیط زیست، فناوری یا هنر) به شما اجازه می‌دهند بدون وقفه و با اعتمادبه‌نفس بالا صحبت کنید.
۵ گام طلایی برای ساخت فلش‌کارت‌های آیلتس در انکی
اگر میخواهید کارتهای انکی شما بیشترین بازدهی را داشته باشند، این اصول کلیدی را رعایت کنید:
کلمات را در بستر جمله (Context) یاد بگیرید: هرگز یک کلمه را به تنهایی وارد انکی نکنید؛ همیشه یک جمله استاندارد که کاربرد آن را نشان می‌دهد ضمیمه کنید.
از تصاویر مرتبط استفاده کنید: انکی امکان افزودن عکس دارد. تصویرسازی به تثبیت سریع‌تر مفاهیم انتزاعی در ذهن کمک می‌کند.
از نوع کارت Cloze (جای‌خالی) غافل نشوید: پنهان کردن حروف اضافه یا کلمات کلیدی درون جملات، بهترین تمرین برای تقویت گرامر و ساختارنویسی است.
روزانه و پیوسته مرور کنید: قانون اصلی انکی «استمرار» است. روزانه ۱۵ تا ۲۰ دقیقه زمان بگذارید تا کارتهای انباشته نشوند.
شخصی‌سازی کنید: کارت‌هایی که خودتان می‌سازید یا متناسب با نقاط ضعفتان اصلاح می‌کنید، بالاترین نرخ یادگیری را دارند.
نتیجه‌گیری: هوشمندانه درس بخوانید، نه فقط سخت!
آزمون آیلتس آزمون تلاش بی‌هدف نیست، بلکه آزمون تکنیک و استراتژی هوشمندانه است. داوطلبانی موفق می‌شوند که به‌جای تکرار مداوم کتابهای حجیم، فرآیند یادگیری خود را با ابزارهای روز دنیا همگام کنند. انکی تضمین می‌کند که واژه‌ای که امروز با زحمت آموخته‌اید، روز آزمون همراه شما باشد.
آماده شروع هستید؟
میتوانید همین حالا اپلیکیشن انکی (AnkiDroid برای اندروید و Anki برای ویندوز/iOS) را دانلود کنید یا برای صرفه‌جویی در وقت، از پکیج‌های فلشکارت استاندارد و آماده آیلتس در سایت ما استفاده کنید که همراه با تلفظ صوتی، مثال‌های استاندارد و دسته‌بندی موضوعی آماده شده‌اند.
-
توسط saha در تجربه‌های زیسته0 دیدگاهاگر خودشناسی را یک سفر بدانیم، «دیدن» اولین مهارت این مسیر است. دیدنِ بی‌واسطه، بی‌قضاوت و بی‌فیلتر. اما واقعیت این است که بیشتر ما به جای دیدن، تفسیر می‌کنیم؛ به جای مشاهده، قضاوت می‌کنیم؛ و به جای شنیدن احساسات خود، آن‌ها را اصلاح یا سرکوب می‌کنیم.
ما تصور می‌کنیم افکارمان حقیقت هستند. وقتی ذهن می‌گوید «من به اندازه کافی خوب نیستم» یا «اگر اشتباه کنم همه چیز از دست می‌رود»، معمولاً این جملات را بدون بررسی می‌پذیریم. در حالی که ذهن انسان بیشتر شبیه یک تولیدکننده روایت است تا یک منبع حقیقت مطلق.
تفاوت بین «فکر» و «واقعیت»
یکی از بنیادی‌ترین مهارت‌های خودشناسی این است که یاد بگیریم بین فکر و واقعیت فاصله بگذاریم.
فکر: تفسیری است که ذهن ما از یک رویداد ارائه می‌دهد.
واقعیت: آن چیزی است که بدون تفسیر اتفاق افتاده است.
برای مثال، اگر در جلسه‌ای ایده‌ای ارائه می‌دهیم و کسی واکنش خاصی نشان نمی‌دهد، واقعیت این است: «پاسخی دریافت نشد.»
اما ذهن ممکن است بگوید: «ایده‌ام ضعیف بود» یا «من به اندازه کافی باهوش نیستم.»
این فاصله کوچک میان واقعیت و تفسیر، جایی است که بخش بزرگی از هویت ما شکل میگیرد.
مشاهده بدون قضاوت
خودشناسی نیازمند نوعی آگاهی است که در روان‌شناسی مدرن به آن «آگاهی ذهن‌آگاهانه» (Mindfulness) می‌گویند. یعنی توانایی مشاهده افکار و احساسات بدون اینکه فوراً آن‌ها را خوب یا بد بدانیم.
برای تمرین این مهارت، کافی است روزی چند دقیقه با خود بنشینیم و فقط توجه کنیم:
الان چه احساسی دارم؟
این احساس در کدام بخش بدنم حضور دارد؟
چه فکری هم‌زمان در ذهنم در حال تکرار است؟
هدف این نیست که احساس را تغییر دهیم، بلکه فقط می‌خواهیم آن را ببینیم.
در ابتدا ممکن است این کار ساده به نظر برسد، اما در عمل دشوار است. زیرا ذهن ما عادت دارد فوراً وارد تحلیل شود. اما با تمرین، فاصله‌ای ظریف بین «من» و «افکارم» ایجاد می‌شود.
و این فاصله، آغاز آزادی است.
زبان احساسات را یاد بگیریم
بسیاری از ما دایره واژگان احساسی محدودی داریم. اغلب فقط می‌گوییم «حالم خوب نیست» یا «عصبانی‌ام». در حالی که پشت این واژه‌های کلی، طیف گسترده‌ای از تجربه‌های دقیق وجود دارد: ناامیدی، حسادت، خستگی عاطفی، ترس از طرد شدن، احساس بی‌کفایتی، یا حتی نیاز به دیده شدن.
هرچه دقیق‌تر بتوانیم احساسات خود را نام‌گذاری کنیم، شناخت ما از خود عمیق‌تر می‌شود. نام‌گذاری احساس، آن را قابل فهم‌تر و قابل مدیریت‌تر می‌کند.
چرا از دیدن احساسات خود می‌ترسیم؟
گاهی دلیل ناآگاهی ما از درونمان، ترس است. ترس از اینکه اگر واقعاً به خود نگاه کنیم، با چه چیزی روبه‌رو خواهیم شد. شاید با خشم‌های سرکوب‌شده، با نیازهای نادیده‌گرفته‌شده یا با آرزوهایی که سال‌ها خاموش مانده‌اند.
اما احساسات دیده‌نشده، از بین نمی‌روند. آن‌ها در رفتارهای ناگهانی، در فرسودگی‌های مزمن یا در روابط تکرارشونده ظاهر می‌شوند.
شناخت احساسات، به معنای تسلیم شدن به آن‌ها نیست؛ بلکه به معنای پذیرفتن مسئولیت تجربه درونی خود است.
تمرین عملی برای من
به عنوان یک مهندس نرم‌افزار، تو به تحلیل سیستم‌ها عادت داری. ذهن و احساساتت هم یک سیستم هستند.
برای یک هفته، هر شب این سه سؤال را بنویس:
امروز چه احساسی بیشتر از همه تکرار شد؟
این احساس در چه موقعیتی فعال شد؟
پشت این احساس چه نیازی ممکن است پنهان باشد؟
بعد از چند روز، الگوها آشکار می‌شوند. و این الگوها، آینه‌هایی هستند که خود واقعی‌ات را نشان می‌دهند.
خودشناسی با دیدن آغاز می‌شود.
و دیدن، نیازمند شجاعت است.
-
-
آمارهای کاربران
17,235
کل کاربران3,353
بیشترین افراد آنلاین
-
آمارهای بخش دریافت
.png.9e2797e318fafffe9496700b3b3bf48a.png)
.png.20d293a48aa64c7f3381f08d17811280.png)
